تعد مشكلة إنسداد الشرايين، من أخطر المشاكل الصحية التي تواجه الإنسان
وهذه بعض من الأطعمة المهمة للمساعدة في منع إنسداد الشرايين:
- الهليون: من أفضل الأطعمة لتنظيف الشرايين
- غني بالألياف والمعادن والأحماض التي تمنع تصلب الشرايين
- له قدرة على خفض الضغط ومنع تجلُّط الدم.
- الأفوكادو: يساعد على خفض الكوليسترول الضار
- يزيد من الكوليستول النافع في الجسم، الذي ينظف الشرايين.
- كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يُعرَف بقدراته على تخفيض ضغط الدم.
- السبانخ: غني بالبوتاسيوم والألياف
- يساعد على خفض ضغط الدم ويمنع انسداد الشرايين.
- يمكن تناول السبانخ طازجاً أو مطبوخاً لهذه الغاية.
- زيت الزيتون: يعمل على تحسين مستوى الكوليسترول النافع في الدم
- يقلل من الكوليسترول الضار منه
- كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تُسهِم في تعزيز صحة الشرايين.
- الرمان: يُعتَبَر من المواد المهمة لغناه بالمواد المضادة للأكسدة التي تُسهِم في التراكم الخطير للويحات في الشرايين أيضاً.
- الليمون: غني جداً بفيتامين «سي» الذي يُعتبر من المواد المهمة المضادة للأكسدة، التي تُسهِم في درء خطر التهاب الشرايين والتقليل من مستوى الكوليسترول في الدم.
- البطيخ: مصدر طبيعي كبير للحمض الأميني «سيترولين» الذي يعزز إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم
- يُسهِم في استرخاء الشرايين والتقليل من الالتهاب وخفض ضغط الدم.
- يُسهِم البطيخ أيضاً في تعديل الدهون في الدم.
- الكركم: يحمي جدران الشرايين ولأنه يحتوي أيضاً على فيتامين ب 6 الذي يساعد على الحفاظ على مستويات صحية من الهموسيستين الذي يسبب تراكم اللويحات وتلف الأوعية الدموية.
