تمرين لتقوية عضلات البطن والساقين
استلقي على الأرض
افردي ساقيك وظهرك على الأرض
ضعي إحدى القدمين في آداة الشد وضعي تلك القدم فوق القدم الأخرى
شدي سلك الكابل وفي نفس الوقت شدي عضلات جسمك وذراعيك وساقيك
كرري التمرين وبدلي الساقين
- الكاتب admin
شارك على
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram
إقرأ أيضا
محتويات
الزوار شاهدوا أيضاً
