شارك على

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram

إقرأ أيضا

محتويات

تمرين لتقوية عضلات البطن والساقين
استلقي على الأرض
افردي ساقيك وظهرك على الأرض
ضعي إحدى القدمين في آداة الشد وضعي تلك القدم فوق القدم الأخرى
شدي سلك الكابل وفي نفس الوقت شدي عضلات جسمك وذراعيك وساقيك

كرري التمرين وبدلي الساقين

اترك تعليقاً