شارك على

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram

إقرأ أيضا

محتويات

تعد مشكلة إنسداد الشرايين، من أخطر المشاكل الصحية التي تواجه الإنسان

وهذه بعض من الأطعمة المهمة للمساعدة في منع إنسداد الشرايين:

  • الهليون: من أفضل الأطعمة لتنظيف الشرايين
    • غني بالألياف والمعادن والأحماض التي تمنع تصلب الشرايين
    • له قدرة على خفض الضغط ومنع تجلُّط الدم.
  • الأفوكادو: يساعد على خفض الكوليسترول الضار
    • يزيد من الكوليستول النافع في الجسم، الذي ينظف الشرايين.
    • كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يُعرَف بقدراته على تخفيض ضغط الدم.
  • السبانخ: غني بالبوتاسيوم والألياف
    • يساعد على خفض ضغط الدم ويمنع انسداد الشرايين.
    • يمكن تناول السبانخ طازجاً أو مطبوخاً لهذه الغاية.
  • زيت الزيتون: يعمل على تحسين مستوى الكوليسترول النافع في الدم
    • يقلل من الكوليسترول الضار منه
    • كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تُسهِم في تعزيز صحة الشرايين.
  • الرمان: يُعتَبَر من المواد المهمة لغناه بالمواد المضادة للأكسدة التي تُسهِم في التراكم الخطير للويحات في الشرايين أيضاً.
  • الليمون: غني جداً بفيتامين «سي» الذي يُعتبر من المواد المهمة المضادة للأكسدة، التي تُسهِم في درء خطر التهاب الشرايين والتقليل من مستوى الكوليسترول في الدم.
  • البطيخ: مصدر طبيعي كبير للحمض الأميني «سيترولين» الذي يعزز إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم
    • يُسهِم في استرخاء الشرايين والتقليل من الالتهاب وخفض ضغط الدم.
    • يُسهِم البطيخ أيضاً في تعديل الدهون في الدم.
  • الكركم: يحمي جدران الشرايين ولأنه يحتوي أيضاً على فيتامين ب 6 الذي يساعد على الحفاظ على مستويات صحية من الهموسيستين الذي يسبب تراكم اللويحات وتلف الأوعية الدموية.

اترك تعليقاً