سواء كنت تسميها ابتسامة، أو شعاعًا، فليس هناك من ينكر قوة الشعور بالرضا عن تعبير الوجه السعيد هذا.
نولد ولدينا القدرة على الابتسام، ولكن مع تقدمنا في العمر ، نبتسم كثيرًا.
تظهر الأبحاث أن الأطفال يبتسمون بمعدل 400 مرة في اليوم ،
مقارنة بمتوسط الشخص البالغ السعيد الذي يبتسم 40-50 مرة في اليوم والبالغ العادي الذي يبتسم 20 مرة فقط في اليوم.
لماذا الابتسامة مهمة؟
لا يؤدي الابتسام إلى تحسين الحالة المزاجية فحسب ، بل يساعد أجسامنا على إطلاق الكورتيزول والإندورفين
الذي يوفر العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك:
انخفاض ضغط الدم
زيادة القدرة على التحمل
انخفاض الألم
تقليل التوتر
تقوية جهاز المناعة
علاوة على ذلك ، تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يبتسمون يبدون أكثر حبًا وكياسة وكفاءة. يميل المبتسمون إلى أن يكونوا أكثر إنتاجية في العمل ويكسبون المزيد من المال.
هل تريد زيادة معدل ابتسامتك اليومية للاستفادة من هذه الفوائد؟
الخطوة الأولى سهلة ، ابدأ يومك بابتسامة.
الابتسام معدي، وعندما نبتسم نقوم بتنشيط الخلايا العصبية في الدماغ التي تطلق ميزة التزامن.
ستلاحظ أن ابتسامة واحدة ستؤدي إلى ابتسامات إضافية ليس فقط من أجلك ، ولكن لمن حولك.
