الصحة والغذاء

علاج إنتفاخات المعدة

أحيانا يعانى بعض الأشخاص من انتفاخات المعدة، والتى فى أغلب الأوقات تحدث نتيجة للإصابة بالقولون

أو تناول كميات كبيرة وثقيلة من الأطعمة، مما ينتج عنها اضطراب الجهاز الهضمى للجسم

هذه الاطعمة يمكنها أن تقلل من انتفاخات المعدة وهى:

الزنجبيل

شرب شاي الزنجبيل أو وضع القليل منه داخل الطعام يساعد على تحفيز اللعاب والصفراء في المعدة مما يساعد بدوره على هضم الأطعمة قبل أن يمر عبر المسار الهضمي

النعناع

يساعد النعناع بشكل كبير فى تقليل انتفاخات واضطرابات المعدة، وذلك عن طريق إضافة القليل من زيت النعناع على مياه الشرب، أو وضع النعناع الفريش إلى المشروبات.

الأناناس

تساعد إنزيمات هضم البروتين في الأناناس على التقليل من انتفاخات المعدة، ولذلك الحرص على تناول عصير من الأناناس أو سلطة فواكه في نظامك الغذائي اليومي.

الريحان

يفضل إضافة القليل من أوراق الريحان إلى لتر من الماء وتركها قليلًا، ثم تناول 3 أكواب في اليوم بعد الوجبات للمساعدة في منع تقلصات المعدة والمساعدة على الهضم.

بدون أدوية طرق للتخلص من الحموضة وعسر الهضم

سواء كنت تعاني من عسر الهضم أو ارتداد الحمض ، فمن المحتمل أن تشعر بالألم وعدم الراحة.

يحتاج المرء إلى الاهتمام للتحقق مما يسبب الحموضة وعسر الهضم.

بينما يمكن أن يكون الكحول أو الشوكولاتة يسبب حموضة لشخص ما ، إلا أنه يمكن أن يكون فواكه حمضيات أو مشروبات غازية للآخرين

بعض العلاجات المنزلية الشائعة لعلاج عسر الهضم

اختر الطعام المناسب

اختر الأطباق التي يتم إعدادها باستخدام المكسرات والفواكه والمكونات الصحية الأخرى مثل بذور الكتان.

قلل من الوجبات الخفيفة لأنها محملة بالملح والسكر.

بدلًا من ذلك ، اذهب إلى أغذية محمصة ومحمصة على البخار ومسلوقة.

شرب الكثير من الماء

يمكن أن تساعد مياه الشرب على التخلص من السموم من الجسم وتعزيز عملية الهضم. في كثير من الأحيان ، يعتبر الماء الدافئ مفيدًا.

استخدام المكونات الطبيعية

في حالة الحموضة الشديدة، يمكن استخدام مضادات الحموضة التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل:

عنب الثعلب الهندي، المعروف بخصائصه المضادة للحموضة والجهاز الهضمي ، لتوفير الراحة من أعراض إلتهاب المعدة، فرط الحموضة، حرقة المعدة، وعسر الهضم.

التحكم في الوجبات هو الحل

تأكد من أن لديك وجبات طعام صغيرة ومتكررة، مما يمنع الإفراط في تناول الطعام.

تنظيم حجم الوجبة الخاصة بك للأطعمة المقلية والحلويات.

الأكل على طبق أصغر سيمنعك من الإفراط في الطعام.

عادات الأكل الصحية ومضادات الحموضة المستهلكة مع المكونات الطبيعية، يمكن أن تبقي على الحموضة وعسر الهضم.

في حالة الحموضة المتكررة والشديدة ، يستحسن استشارة الطبيب.

أيضًا ، إذا كنت تعاني من عسر الهضم ، فإن الأقراص المضادة للانتفاخ ومضادة للحموضة مع مجموعة من المكونات الطبيعية مثل:

الزنجبيل التي تساعد في إفراز عصارات المعدة ، والثالثة التي تساعد في حركية الأمعاء والهضم ، يمكن أن تساعد في معالجة المشكلة وتساعدك على الانغماس في الأطعمة المفضلة لديك هذا الموسم.

 

السابق
فتة الحمص
التالي
أطعمة لإزالة السموم من الجسم

اترك تعليقاً