بالنسبة لتغذية الام فقد اثبتت الابحاث ان تغذية الام لها علاقة طفيفة بانتاج الحليب. طبعا الافضل للام ان تاكل لتحافظ على صحتها لكن ان لم تاكل ستستطيع ان ترضغ الطفل بدليل ان السيدات فى كل الاماكن الفقيرة يرضعن مع نقص التغذية السليمة.
ولكن يمكن للام ان تاخذ بعض الاطعمة المدرة للحليب
وان كنتى لا تاكلين جيدا وكان الشرب اسهل لك فيمكنك شرب 3 اكواب من الحلبة يوميا.
كما تستطيعين شرب مشروب الشمر والينسون والبابونج
