تمرين النشاط والحيوية

تمرين النشاط والحيوية
  • الكاتب admin
المشاهدات 2٬054

شارك على

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram

إقرأ أيضا

محتويات

ابدئي يومكِ بتمرين الارتكاز على الحائط لمزيد من النشاط والحيوية
الاستعداد: استندي بظهرك إلى الحائط . .

باعدي بين قدميك والحائط بمسافة متوسطة
افردي ذراعيك إلى جانبيك
التمرين: اهبطي إلى مستوى الجلوس
اثني ركبتيك بزاوية 90 درجة
ارفعي ذراعيك إلى الأمام
عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين.

 

اترك تعليقاً

الزوار شاهدوا أيضاً