فوائد الفواكه

المانجو غنية بالفيتامينات

تتميز ثمار المانجو اللذيذة بأنها تحتوي علي كميات قليلة من الدهون المشبعة والكوليسترول.

كما أنها غنية بالألياف والفيتامينات مثل فيتامين أ – ب6 – ج.

إذا تناولت ثمرة مانجو متوسطة الحجم، فإنك ستحصل علي ما يقرب من 40% من احتياجك اليومي من الألياف التي تحافظ على صحة القلب، وتقي من الإصابة ببعض أنواع السرطان، كما تخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

تحتوي المانجو أيضاعلي إنزيم له خصائص مفيدة للمعدة ويساعد علي الهضم. ونظرا لما تحتويه ثمار المانجو من حديد ينصح الخبراء السيدات الحوامل والمرضي المصابين بالأنيميا بتناولها.

السابق
أهمية الحبوب الكاملة
التالي
الصيام يساعد على تنشيط خلايا الدماغ

اترك تعليقاً

*

code