تمارين رياضية

رياضة المشي لمرونة الشرايين

الشرايين المرنة المطاطية دليل على وجود نظام صحي للقلب والأوعية الدموية،

في حين أن الشرايين الصلبة غير المرنة نذير لأمراض القلب.

وتعتبر رياضة المشي هي الوسيلة الأمثل لجعل الشرايين مرنة مطاطة..

ويوفر جهاز قياس سرعة موجة النبض معلومات حول مدى صلابة أو مرونة الشرايين، فكلما زادت صلابة الشرايين زادت سرعة الموجة.
وقد سجل الأشخاص الذين سارو أكثر من 10000 خطوة يومياً أدنى قياسات لسرعة موجات النبض، مما يشير إلى أن شرايينهم كانت أكثر مرونة مقارنةً بالأشخاص الأقل نشاطاً.
وبشكل عام، فإن قلة عدد الخطوات يومياً تعني المزيد من تصلب الشرايين.

السابق
تمارين لصحة الأقدام وباطن الساق
التالي
فوائد بذور الكتان

اترك تعليقاً

*

code