رجيم ورشاقة

حمية حساء الملفوف لحرق الدهون

حمية حساء الملفوف هي إحدى الحميات السريعة التي تهدف إلى تحقيق خسارة كبيرة في الوزن في وقت قصير جدا،

وتكون هذه الحمية عن طريق تناول حساء الخضار بشكل أساسي في كل وجبة، مصحوبا بمختلف الأطعمة الخالية من الدهون مثل:

الدواجن ، الزبادي ، التوفو ، الفواكه .. إلخ

ويعرف ريجيم الحساء الغذائي الذي يحرق الدهون بفقدان الوزن بسرعة كبيرة.

مميزات رجيم شوربة الملفوف

  • فقدان الوزن بسرعة كبيرة
  • استهلاك حساء الخضار والأطعمة الخالية من الدهون
  • نظام غذائي رتيب نسبيا يصعب اتباعه على المدى الطويل
  • خطر زيادة الوزن بمجرد توقف البرنامج

كيف يعمل نظام حساء الملفوف الغذائي؟

تتكون حمية الحساء من مرحلتين مدة كل منهما 7 أيام

المرحلة الأولى:

والتي نستهلك فيها حساء الخضار فقط في جميع الوجبات ، مصحوبة بجزء من الطعام الغني بالبروتين (السمك ، صدور الدجاج ، التوفو ، الجبن قليل الدسم أو الزبادي) وكذلك الفاكهة ، و ينصح بشاي الأعشاب والمنتجات العشبية بين الوجبات.

يتكون الحساء من العديد من الخضروات والأعشاب ولا ينبغي هرسها من أجل الحفاظ على تأثير الإشباع للخضروات الكاملة ويمكن استهلاكها حسب الرغبة

ملاحظة : عند الانتهاء من المرحلة الاولى يجب ان تكون قد خسرت ما بين 4 و 8 كجم.

المرحلة الثانية:

تشبه مرحلة الاستقرار في حمية حساء الملفوف نسبيا المرحلة الاولى فقط يتم إضافة 1-2 أطعمة نشوية إليها خلال النهار بكميات صغيرة.

كيف تجعلك حمية الحساء تخسر الوزن؟

يسمح لك الحساء غير المخلوط بالشبع تماما وبالتالي يؤدي إلى استهلاك كميات أقل من الطعام و يؤدي عدم وجود النشويات في الأسبوع الأول أيضا إلى فقدان الوزن لأن الجسم سيعتمد على احتياطياته من الدهون لإنتاج الطاقة ، مما يؤدي إلى عدم تزويده بالكربوهيدرات بشكل كافٍ.

إنه نظام غذائي يركز بشكل أساسي على الخضار ولا مكان للمنتجات الدهنية والحلوة والمعالجة وبالتالي ، فإن تناول السعرات الحرارية في يوم عادي يكون منخفضا للغاية ويؤدي حتما إلى خسارة كبيرة في الوزن.

ما هي مدة رجيم حساء الملفوف الغذائي؟

هذا نظام غذائي قصير يجب ألا يستمر أكثر من أسبوعين

يمكن أن يكون خطيرا على الجسم ويؤدي إلى مخاطر النقص والتعب الشديد  بالإضافة إلى ذلك ، فهو لا يغير من عاداتك الغذائية ، لذلك سيؤدي بالتأكيد إلى زيادة الوزن مع استئناف اتباع نظام غذائي كلاسيكي ، كلما طالت مدة النظام الغذائي بمرور الوقت ، زادت مخاطر تأثيره لذلك، لا يوصى بالحفاظ على مثل هذا النظام الغذائي لوقت طويل.

السابق
طريقة عمل الحوواشي
التالي
النظام الغذائي لأمراض القلب والأوعية الدموية

اترك تعليقاً