تمارين رياضية

الرياضة أفضل للبدينات من الحمية

أفادت دراسة علمية جديدة أن النساء البدينات

لسن بحاجة إلى اتباع حمية غذائية بقدر اتباع برنامج رياضي لتحسين صحتهن والشعور بالسعادة.

وشملت الدراسة 62 امرأة بدينة تراوحت اعمارهن بين 24 – 55 عاما.
وتطلب البحث أن تقوم المشاركات بممارسة الرياضة لأربع ساعات في الأسبوع، الى جانب تقديم دروس الى المشاركات حول سبل التغذية الصحيحة، وكيفية طهو الطعام بصورة صحية.

وتبين أن النساء المشاركات في البحث لم يفقدن سوى القليل من وزنهن،

ومع ذلك فقد شعرن باللياقة البدنية والسعادة. كما تحسنت دلائل أخرى تتعلق بضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، وانخفاض مستوى الكوليسترول.

السابق
تمرين لتقوية عضلات البطن والأرداف
التالي
تمرين للتغلب على السيلوليت

اترك تعليقاً

*

code