الصحة والغذاء

أطعمة مفيدة للأسنان تحارب الجراثيم

تعتبر مشكلة تسوس الأسنان هي المشكلة التي تؤرق معظم الناس، لما يصاحب ذلك من ألم من الصعب إحتماله

وهناك أطعمة مفيدة للأسنان تحارب الجراثيم وتعطي الفم رائحة زكية منعشة

 

الكرفس:

يحمى أسناننا بطريقتين المضغ الضافى الذى يحتاجه قبل البلع يتطلب إفراز الكثير من اللعاب الذى يبطل مفعول الجراثيم التى تتسبب فى نخر الأسناس

بالأضافة إلى أن قضم الأطعمة الخشنة يعد بمثابة تدليك للأسنان،

لذلك لابد من تناول القليل من الكرفس النيىء والجزر يومياً بدلاً من الوجبات الخفيفة الغنية بالسكر التى نتناولها عصرا أو عند منتصف فترة ما قبل الظهر

 

الجبن:

أظهرت الدراسات التى أجريت طوال العقد الماضى أن الجبن الذى يحتوى على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وعلى نسبة عالية من الكالسيوم و الفوسفات

وهذا يمنح الأسنان فوائد عديدة فهو يساعد على حفظ توازون تركيز الهيدروجين فى الفم.

 

الشاى الأخضر:

يحتوى الشاي الأخضر على مواد تسمى كاتشينر تقتل الجراثيم التى تحول السكر إلى بلاك

وينصح بشرب ما بين فنجانين إلى 5 فناجين يومياص من الشاى الأخضر العادى أو منزوع الكافيين

 

البصل:

و يحتوى على عناصر كبريتية قوية مضادة للجراثيم و قد أظهرت التجارب أن البصل قادر على قتل أنواع من الجراثيم شرط تناوله طازجاً و نيئاً وفور تقشيره

وبما ان البصل يترك رائحة غير محببة فى الفم فالأفضل تناوله مع بعض البقدونس أو إضافته إلى السلاطة.

الواسابى:

و هم نوع من الفجل الحار اليابانى، حيث أكدت احدى الدراسات قدرته على منع نمو الجراثيم المتسببة فى نخر الأسنان

ويمكن تناول الواسابى عدة مرات فى الأسبوع لحماية الأسنان و هو ان لم يتوافر طازجاً فهو متوافر على شكل معجون.

السابق
الفيتامينات.. خصائصها وأين توجد
التالي
الفجل فعال للتخلص من اضطرابات الهضم

اترك تعليقاً