هل تعلم أن تناول الأسماك بانتظام يقلل احتمالات إصابتنا بأمراض واضطرابات صحية مختلفة؟
هذا صحيح، فقد ثبت أن تناول الأطفال للأسماك يقيهم من الإصابة بمرض الربو، وذلك لأن أحماض أوميجا 3 المتوفرة في السمك بالإضافة للأحماض الدهنية، لها خصائص مضادة للالتهابات.
أما الكبار ممن يحرصون على تناول الأسماك فتقل نسبة تعرضهم للإصابة بالأمراض القلبية والسكتات الدماغية بشكل كبير، أيضا تناول الأسماك يقلل من التعرض لمرض ألزهايمر.
وذلك لأن الأسماك تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل نسبة الدهون في الجسم، وتعزيز صحة الدماغ.
كما أن الأسماك تساعد مرضى السكر على ضبط مستويات السكر في دمائهم.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الأسماك على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3 المفيدة لصحة العين،
والتي تساعد على تحسن الحالة المزاجية للإنسان وتمنع إصابته بالاكتئاب.
كما أكدت العديد من الدراسات أن تناول كميات من السمك على مدار اليوم يقلل نسبة الإصابة بنوبات قلبية.
