يعتبر تناول التونة والسلمون أو السمك الغني بالأحماض الدهنية بشكل يومي كجزء من خطّة فقد الوزن،
حيث يساعد في فقد الوزن وتحسن الصحة وذلك حسب دراسات حديثة لمجموعة من الباحثين الأستراليين.
ويؤكد البحث أن تناول هذه الأنواع من الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية يحمي ضدّ مرض القلب بتخفيض ضغط الدّم ومستويات الكولسترول.
كما يؤكد أن سمك الماء البارد مثل السلمون والتّونة والقد والماكريل غنيّ في أحماض دهنيّة (الأوميجا3 ).
