تمرين رائع جدا ومفيد لإطالة عضلات الجسم من الساقين وحتى الذراعين
1- ثبتي كرة التمرين الكبيرة على الأرض.
2- اجلسي على سطح الكرة.
3- استرخي تماماً على الكرة وافردي كلاً من ساقيك وذراعيك تماماً.
4- عودي إلى وضع الجلوس وكرري التمري.
- الكاتب admin
شارك على
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram
إقرأ أيضا
محتويات
الزوار شاهدوا أيضاً
