تمارين رياضية

تمرين رائع لإطالة العضلات

تمرين رائع جدا ومفيد لإطالة عضلات الجسم من الساقين وحتى الذراعين

1- ثبتي كرة التمرين الكبيرة على الأرض.
2- اجلسي على سطح الكرة.
3- استرخي تماماً على الكرة وافردي كلاً من ساقيك وذراعيك تماماً.
4- عودي إلى وضع الجلوس وكرري التمري.

السابق
تمارين الإسترخاء تفيد الظهر
التالي
تمرين التجديف للذراعين والكتفين

اترك تعليقاً