لا شيء يستطيع تقليل شهيتك بقدر ما يعمل الماء ..
نعم أنتِ بحاجة للكثير والكثير من الماء
إبدئي بزجاجتين حجم ربع جالون، خذي واحدة منهم معك للعمل أو لأي مكان تتجهي إليه.
جمدي نصف الكمية من الليل لتبقى معك طوال اليوم دون التأثر بدرجة حرارة الجو العالية ، والنصف الآخر غير مجمد ليكون جاهزاً للتناول في الحال.
نعم سيكون ذلك سبباً في توجهك كثيراً إلى دورة المياه، لكن الموضوع يستحق،
ولتشربي الـ 64 (أونس) من الماء قبل العشاء، لو أمكن فذلك سيساعد في عدم قيامك مخصوص من النوم أثناء الليل لدخول الحمام
لا تنحصر فائدة الماء على أنها تشعرك بالامتلاء وتقلل شهيتك ولكنها أيضاً تعمل على منع ظهور شبح ( الجوع المرعب) .
كلنا نتعرض للشعور بهبوط فنهرع إلى أي وجبة سريعة أو الآيس كريم أو المقليات، أي سعرات حرارية عالية أخرى،
ولكن الماء أيضاً يعمل على تنظيف الجسم مرة أخرى فهو يخلص الجسم من الانتفاخ والدهون ويرتقي بطبيعة جسمك.
الآن ابدئي بالغرق في الماء!
