رجيم ورشاقة

فواكه لحرق الدهون

تعتبر الفواكه مصدرا مهما للألياف والتي تساعد في حرق دهون الجسم، حيث توجد طرق بسيطة يمكن اتباعها لتحفيز الجسم على التخلص من السعرات الحرارية غير المرغوب فيها .

إليك هذه الفواكه لحرق الدهون

الكمثرى: تحتوي ثمرات الكمثرى على مواد مضادة للأكسدة، وتساعدكِ على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، كما أن مذاق الكمثرى يخفض حدة وقوعكِ فريسة لإغراء تناول الحلويات مما يقلل بلا شك من السعرات الحرارية المتناولة.

التوت: من أكثر ثمار الفاكهة التي ينصح خبراء التغذية على تناولها، نظراً لنتيجتها الأكيدة والفعالة في حرق دهون البطن.

البرتقال: عادة ما ينصح خبراء الرشاقة بتناول البرتقال قبل الوجبة الرئيسية بحوالي نصف ساعة تقريباً، حتى تشعري بالشبع وتقللي من نسبة السعرات المكتسبة، نظراً لما تحتويه من نسبة وفيرة من الألياف والتي تساعد أيضاً في عملية الهضم.

التفاح: يساعد قشر التفاح على حرق الدهون، عن طريق رفع مستوى التمثيل الغذائي في الجسم.

السابق
تخلصي من الكرش في خمسة أيام
التالي
البنطلون القصير موضة صيفية لها قواعد

اترك تعليقاً

*

code