تمارين رياضية

تمرين للحصول على بطن مستوية

تمرين باستخدام الكرة لتقوية عضلات البطن وشدها 
اجلسي على الأرض
امسكي كرة مطاطية صغيرة بين كفيك
اثن ركبتيك قليلاً 
التمرين: لفي جذعك إلى اليمين
عودي إلى وضع الاستعداد ثم لفي جذعك إلى اليسار
عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين


السابق
الرياضة والحساسية الصدرية
التالي
تمرين لمرونة الذراعين والساقين

اترك تعليقاً