تمارين رياضية

تمرين شد البطن بعد الولادة

من أكثر المشاكل التي تقابل المرأة بعد الولادة، هي بروز ترهلات البطن والتي تكون مزعجة جدا. .

ولذلك تزداد رغبتها في شد عضلات البطن والتخلص من الترهلات التي أصابتها.

إليك هذا التمرين المجرب والذي له مفعول كبير جدا في شد عضلات البطن.

ويمتاز بالبساطة في الأداء والقوة في النتيجة، وهو ملائم تماما لمرحلة ما بعد الولادة خاصة إذا كنت خضعت لجراحة قيصرية، مما يصعب عليك تحمل آلام التمارين التقليدية.

السابق
تمارين مهمة لإزالة الكرش
التالي
نصائح هامة لنجاح الريجيم

اترك تعليقاً

*

code