ربع ساعة رياضة يومياً

ربع ساعة رياضة يومياً يقلل خطر الإصابة بالسرطان

الثلاثاء 23 أغسطس 2011 القاهرة ـ وكالات





أظهرت دراسة علمية حديثة أجريت بالمعهد الوطني للبحوث الصحية في تايوان، أن ممارسة البالغين للرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيا، أي ما يعادل 10 دقائق يوميا، تطيل من متوسط عمر الإنسان 3 سنوات، إلى جانب التقليل من فرصة إصابته بالأمراض السرطانية.


وحسبما جاء بموقع الـ «بي بي سي» فإن هذه الدقائق القليلة تعتبر مدة كافية للمبتدئين الذين لم يمارسوا الرياضة من قبل، للحصول على فائدة صحية.



وأضاف الموقع أن هذه الدراسة تمت دراستها على مدار 13 سنة، تتم خلالها متابعة ما يعادل 400 ألف حالة، كانوا يمارسون بعض التمارين البسيطة مثل رياضة المشي لمدة ربع ساعة يوميا، فاكتشفت أنه كلما زاد عدد دقائق التمرينات قل معدل الإصابة بالسرطان، إلى جانب الإطالة في عمر الإنسان 3 سنوات.



وأشار أحد الباحثين إلى أن الإنسان سيواجه الموت ولا مفر منه، لكن الاختلاف هنا بين الممارسين وغيرهم من غير الممارسين للرياضة، حيث تنخفض لديهم معدل الإصابة، والوفاة بالأمراض السرطانية.



على الجانب الآخر أظهرت دراسة أخرى كشفت عنها المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن الجلوس لفترة طويلة ومشاهدة التلفزيون لمدة 6 ساعات يوميا يقلل من العمر المفترض للإنسان حوالي 5 سنوات، ويرجع ذلك إلى أن هؤلاء الأشخاص يقومون بمجهود بدني بسيط، أو عدم ممارسة الرياضة بأي من أشكالها ولو لفترة قليلة يوميا.

بارك الله فيك

اهلا بك اخت ايمان

يله شدي حيلك ولعبي رياضه

ربع ساعة مع فائدة كبيرة صح

تحيتي لك

نعمل نادى فى الزهرة لممارسة الرياضه للبدينات وانا اول المشتركين

فعلا عدم الحركه تحطيم لصحة وعمر الانسان

شكرا جزيلا حبى الزهرة