|
الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية |
|
أدوات الموضوع |
02-10-10, 05:44 PM | #1 | ||
محررة في زهرة الشرق
رقم العضوية : 8801
تاريخ التسجيل : Aug 2007
عدد المشاركات : 2,978
عدد النقاط : 57
|
رجيم عشرة في خمسة
ريجيم لعشر ايام بنحف 5 كيلو وان شاء الله يا رب الريجيم وجبة الفطور 2 كوب ماء قبل الفطور 1/2 رغيف صغير + 2 ملعقة لبنة + حبة خيار او2 ملعقة حمص او فول او قطعة جبنة بيضاء او بيضة مسلوقة او نصف رغيف + 3 ملاعق زيت +زعتر + 4 حبات زيتون بين الفطور والغداء: 2 كوب ماء+ تفاحة بالقشر 2 كوب ماء قبل كل وجبة اليوم الاول: الغداء: كوب خضار مطبوخ + صدر الدجاج+ ربع رغيف صغير+ كوب سلطة اليوم الثاني : الغداء : كوب مجدرة بالبرغل او شوربة عدس + 2 كوب سلطة اليوم الثالث: الغداء: تونة كبيرة الحجم او سمك فيله مشوي + ربع رغيف صغير+ 2 كوب سلطة اليوم الرابع : الغداء : كوب خضار مطبوخ+ صدر الدجاج+ كوب ارز+ حبة فلفل اليوم الخامس: الغداء : تونة كبيرة الحجم او سمك مشوي + ربع رغيف صغير + 2 كوب سلطة فترة العصر : 2 كوب ماء + حبتين فاكهة العشاء : 2 كوب ماء خضار فقط ملاحظات: ممارسة تمرينات رياضية يوميا نصف ساعة السلطة بدون زيت الالتزام بتناول الماء قبل الوجبات مباشرة و تكرر هذه الخمس ايام و يصبح المجموع 10 ايام |
||
18-11-10, 09:44 PM | #2 | ||
فخر زهرة الشرق
رقم العضوية : 334
تاريخ التسجيل : Aug 2002
عدد المشاركات : 2,424
عدد النقاط : 177
|
رد: رجيم عشرة في خمسة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لك أختي أحلام على الريجيم وان شاء الله الكل يستفيد الله يعطيكي الف عافية |
||
18-11-10, 11:25 PM | #3 | ||
محررة في زهرة الشرق
رقم العضوية : 8801
تاريخ التسجيل : Aug 2007
عدد المشاركات : 2,978
عدد النقاط : 57
|
رد: رجيم عشرة في خمسة
الله يعافيكي
واسعدني مرورك تحيه |
||
28-05-11, 08:20 PM | #4 | ||
مشرفة منتدى الصور
رقم العضوية : 13288
تاريخ التسجيل : Nov 2009
عدد المشاركات : 1,322
عدد النقاط : 204
|
رد: رجيم عشرة في خمسة
ريجيم حلو كثير وسهل
شكرا |
||
18-07-11, 12:40 AM | #5 | ||
خطوات واثقة
رقم العضوية : 16226
تاريخ التسجيل : Jul 2011
عدد المشاركات : 73
عدد النقاط : 10
|
رد: رجيم عشرة في خمسة
رجيم صحي بس يبيله تقييد
|
||
08-08-11, 04:27 AM | #6 | ||
محررة في زهرة الشرق
رقم العضوية : 8801
تاريخ التسجيل : Aug 2007
عدد المشاركات : 2,978
عدد النقاط : 57
|
رد: رجيم عشرة في خمسة
اشششششششششششكركم
|
||
الكلمات الدلالية (Tags) |
خمسة , رحيل , عشرة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رجيم ينزل 6 كليو في اسبوع واحد | فكتوريا | الريجيم والحمية | 11 | 02-07-10 11:00 PM |
اعتقال عصابة استأصلت كلى عشرة أطفال يمنيين بمصر | هيام1 | واحة الزهـرة | 6 | 23-04-09 10:14 PM |
ليس الالم في رحيل من نحب === ولكن الالم في رحيل ارواحنا معهم | أثير الصمت | همسات وخواطر | 4 | 17-12-08 01:22 AM |
ذوو الألقاب | حبىالزهرة | أوراق ثقافية | 37 | 30-09-08 12:19 AM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)