|
حواء وآدم الحياة الزوجية - العلاقات الرومانسية للمتزوجين - فن الحب في العلاقات الزوجية - نصائح للسعادة بين المتزوجين - نصائح للمقبلين على الزواج |
|
أدوات الموضوع |
02-04-08, 04:11 PM | #1 | ||
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 10499
تاريخ التسجيل : Feb 2008
عدد المشاركات : 470
عدد النقاط : 10
|
لماذا السهر
بينما يغط الجميع في النوم، يبقى هو مستيقظًا داخل بيته أو خارجه، مع زملائه وأصحابه، أو أمام القنوات الفضائية والإنترنت ، وبينما تسكن الحركة ليلاً استعدادًا للسعي إلى العمل في النهار، يقلب هو ميزان الكون، فيسهر حين ينام الناس، وينام حين يستيقظون.
هذه حال كثير من الشباب الذين تحولوا إلى كائنات ليلية، مدمنة للسهر، تجد فيها متعتها وراحتها. إذا كنت من هؤلاء، فاقرأ هذا التحقيق. هروب من المنزل تقول أروى صلاح - طالبة: لا أستطيع النوم قبل الساعة الثالثة صباحًا، مع أنني لست مضطرة للسهر، فقد أذاكر أو أتصفح النت، أو أفعل أي شيء، ولا أحاول النوم باكرًا إلا إذا كان يوم الغد يوم دراسة طويلاً ومرهقًا، وفي هذه الحالة أنام في الحادية عشرة أو الثانية عشرة، ولكن النوم لا يأتي بسهولة، وبالطبع أصحو متكدرة، وحالتي النفسية سيئة، ورغم علم أروى بأهمية وقت البكور، إلا أنها لا تستطيع استبداله بالليل لإنجاز أعمالها، فإذا كانت هناك مقابلات أو خروجات، فلن يكون هناك محال مفتوحة في هذا الوقت، كما أنها لم تعتد على ذلك. أما رأفت عبد العظيم فيسهر خارج المنزل حتى الواحدة صباحًا، ويقول: لماذا أعود إلى البيت باكرًا، ولا يوجد فيه إلا أبي وأمي المسنان، ولا حوار بيننا، ولا أية موضوعات مشتركة، ولذلك أقضي الوقت مع أصحابي، فنتسلى ونتحدث، وبعد أن أتركهم أستكمل سهرتي حتى الثالثة صباحًا، أستمع إلى إذاعة أو أجلس أمام الشات لماذا السهر ؟ تتعدد أسباب السهر، ولعل أهونها وأيسرها علاجًا هي الأسباب الفسيولوجية الناتجة عن خلل في إفراز هرمون الميلاتونين الذي يؤثر تأثيرًا مباشرًا في عملية النوم، والذي يزداد إفرازه ليلاً حسب الدراسات العلمية الحديثة التي أشارت إلى ذلك، ولكن هناك بعدًا نفسيًا وبعدًا اجتماعيًا في خلفية الصورة هو أجدر بالتناول. فالسهر قد يكون هروبًا من مواجهة مشكلات حقيقية تتحدانا في حياتنا الاجتماعية، أو الدراسية، أو الزوجية، أو العملية، ونترجم الهروب منها في السهر أمام شاشات التليفزيون أو النت أو غيره؛ حتى لا نفكر في مواجهتها كثيرًا. وقد يكون تعبيرًا عن اضطراب نفسي كالاكتئاب والقلق، أو التوتر، يحتاج لعلاج نفسي، وقد يكون تعبيرًا عن العدوان، خاصة في فئة المراهقين؛ حيث مرحلة التمرد على قوانين البيت، وقائمة (افعل ولا تفعل)؛ حيث يعيشون يجد المراهق نفسه غير قادر عن التعبير عن غضبه مما يُطلب منه أو الاعتراض عليه بشكل واضح وصريح، فيقوم بالسهر وإضاعة الوقت في غير فائدة «كـ تنفيس» غير مباشر لاعتراضه على الأهل؛ لأن في إضاعة الوقت إيذاء لوالديه وإثباتًا لشخصيته. كما قد يكون سببه النشأة؛ حيث لم يُرب الطفل منذ صغره على إعلاء قيمة الوقت، أو الإحساس بالمسؤولية تجاه نفسه وتجاه المجتمع، أو نتاج التربية المدللة مثلاً التي تخرج لنا شخصًا مستهترًا لا يعي مفهوم الحرية بحق. وقد يكون للإعلام دوره؛ حيث صدّر لنا مفهوم السهر بالقنوات التي تستمر في البيت 24 ساعة يوميًا. وقد يكون السهر دلالة على ضعف الوازع الديني، حين نبتعد عن وصايا الرسول (صلوات الله وسلامه عليه) فيما يخص حق البدن وأهمية النوم، والتبكير للحفاظ على الصحة، وصلاة الفجر وغيره. وإليك هذه النصائح التي تمكنك من النوم مبكرًا: - عدم القيام بأعمال شديدة الإجهاد، سواء من الناحية الذهنية أو البدنية قبل النوم. - عدم تناول المنبهات من القهوة أو الشاي في الفترة المسائية، ويدخل ضمنها الإفراط في التدخين. - تعويد الجسم على وقت معين وساعة معينة للخلود إلى النوم، وحتى وإن كانت البداية صعبة فلتظل في سريرك. - القيام بممارسة رياضة خفيفة كالمشي في فترة ما بعد العصر وقبل الغروب. - تهيئة المكان الهادئ المناسب للنوم، ويفضل أن يكون ثابتًا. - تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم، ويفضل تناول كوب من اللبن الدافئ قبل النوم. - أخذ حمام دافئ قبل الخلود للنوم. - عند الذهاب للفراش حاول أن تصرف ذهنك عن الأفكار التي تساعد على القلق والتوتر، وذلك بقراءة بعض الكتب السهلة قبل النوم، ويفضل أن تكون من النوع الممتع المشوق بالنسبة لك، وأفضل ما يمكن قراءته قبل النوم القرآن الكريم. منقوووووووول |
||
02-04-08, 07:39 PM | #2 | ||
مشرف حدائق بابل
رقم العضوية : 5500
تاريخ التسجيل : Oct 2006
عدد المشاركات : 4,600
عدد النقاط : 51
|
رد: لماذا السهر
|
||
02-04-08, 09:33 PM | #3 | ||
العضوية الذهبية
رقم العضوية : 4968
تاريخ التسجيل : Jul 2006
عدد المشاركات : 1,082
عدد النقاط : 10
|
رد: لماذا السهر
ام نعم
بارك الله فيك غاليتى نصائح روعه يارب يهدى بناتنا وشبابنا |
||
02-04-08, 10:32 PM | #4 | ||
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 10499
تاريخ التسجيل : Feb 2008
عدد المشاركات : 470
عدد النقاط : 10
|
رد: لماذا السهر
اشكر مرورك اخي سلام العبيدي
|
||
02-04-08, 10:33 PM | #5 | ||
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 10499
تاريخ التسجيل : Feb 2008
عدد المشاركات : 470
عدد النقاط : 10
|
رد: لماذا السهر
اشكرك اختي mony ودمتي لنا
|
||
03-04-08, 03:32 AM | #6 | ||
العضوية الذهبية
رقم العضوية : 161
تاريخ التسجيل : Jul 2002
عدد المشاركات : 1,082
عدد النقاط : 10
|
رد: لماذا السهر
فعلا السهر مضر جدا بالصحة ...
وذلك لان النوم اثناء الليل يساعد على تجدد خلايا المخ ... شكرا على المعلومات القيمة ... لك .. |
||
03-04-08, 08:36 AM | #7 | ||
المشرفة العامة
رقم العضوية : 4124
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 8,226
عدد النقاط : 50
|
رد: لماذا السهر
شكرا لكِ أم نعم على الموضوع المفيد والنصائح القيمة
أسأل الله تعالى أن يهدى الجميع لما فيه الخير دائما تحيتى |
||
03-04-08, 08:46 AM | #8 | ||
المراقب العـام
رقم العضوية : 1295
تاريخ التسجيل : Oct 2003
عدد المشاركات : 29,780
عدد النقاط : 263
|
رد: لماذا السهر
من نام بالنهار سيصعب عليه النوم بالليل
ومتى ما عملنا العكس مؤكد سيتغير الحال وهنا يأتي دور الوالدين الا وهو عدم السماح لأبنائهم بالنوم الطويل بالنهار بمحاولة اشغالهم رأيي المتواضع . تحيتي لك ام نعم
توقيع : حبىالزهرة
الصدق في أقوالنا أقوى لنا والكذب في أفعالنا أفعى لنا زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي |
||
03-04-08, 12:25 PM | #9 | ||
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 10499
تاريخ التسجيل : Feb 2008
عدد المشاركات : 470
عدد النقاط : 10
|
رد: لماذا السهر
اشكر مروركم لمواضيعي وان شاء الله نستفاد من المعلومات ويهدينا الله لصالح الاعمال
|
||
08-04-08, 09:07 PM | #10 | ||
عضوية جديدة
رقم العضوية : 10744
تاريخ التسجيل : Apr 2008
عدد المشاركات : 13
عدد النقاط : 10
|
رد: لماذا السهر
طرق ناجحه
ومعلومه قيمه |
||
09-04-08, 10:26 AM | #11 | ||
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 10499
تاريخ التسجيل : Feb 2008
عدد المشاركات : 470
عدد النقاط : 10
|
رد: لماذا السهر
اشكرك مرورك jovial girl وان شاء الله الفائدة للجميع
|
||
05-05-08, 07:24 PM | #12 | ||
جيل الرواد
رقم العضوية : 806
تاريخ التسجيل : Mar 2003
عدد المشاركات : 11,207
عدد النقاط : 10
|
رد: لماذا السهر
[align=center]وإليك هذه النصائح التي تمكنك من النوم مبكرًا:
- عدم القيام بأعمال شديدة الإجهاد، سواء من الناحية الذهنية أو البدنية قبل النوم. - عدم تناول المنبهات من القهوة أو الشاي في الفترة المسائية، ويدخل ضمنها الإفراط في التدخين. - تعويد الجسم على وقت معين وساعة معينة للخلود إلى النوم، وحتى وإن كانت البداية صعبة فلتظل في سريرك. - القيام بممارسة رياضة خفيفة كالمشي في فترة ما بعد العصر وقبل الغروب. - تهيئة المكان الهادئ المناسب للنوم، ويفضل أن يكون ثابتًا. - تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم، ويفضل تناول كوب من اللبن الدافئ قبل النوم. - أخذ حمام دافئ قبل الخلود للنوم. - عند الذهاب للفراش حاول أن تصرف ذهنك عن الأفكار التي تساعد على القلق والتوتر، وذلك بقراءة بعض الكتب السهلة قبل النوم، ويفضل أن تكون من النوع الممتع المشوق بالنسبة لك، وأفضل ما يمكن قراءته قبل النوم القرآن الكريم[/align]
توقيع : نور العاشقين
زهــــــرة الشرق .. قبلتي القديمة والهوى الدائموليست بقعة بركت على صدر المدى الجاثم زهرة الشرق zahrah.com |
||
05-05-08, 07:43 PM | #13 | ||
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 10499
تاريخ التسجيل : Feb 2008
عدد المشاركات : 470
عدد النقاط : 10
|
رد: لماذا السهر
اشكر مرورك ياخت نر العاشقين
|
||
13-05-08, 04:25 PM | #14 | ||
المشرف العام
رقم العضوية : 2734
تاريخ التسجيل : Apr 2005
عدد المشاركات : 14,840
عدد النقاط : 203
|
رد: لماذا السهر
الاخت ام نعم
ان السهر من الاشياء المدمرة للصحة وتاتى عكس الطبيعة التى خلقها اله للانسان حيث جعل الليل للراحة والسكن والنهار للمعايش والسعى واغلب من يسهر بالليل نجده قليل التركيز بالنهار ومصاب بالارهاق الدائم ونجد الهالات السوداء تحت عينة وفى جفونه ودائما مايشتكى من الصداع وربما من الامور التى تسبب السهر بالليل هو القيلوله بعد اذان العصر او عموما النوم اثناء النهار وقد عانيت كثيرا من السهر ليلا حتى استطعت ان اعيد نفسى لفطرتها دمت بود |
||
14-05-08, 02:39 PM | #15 | ||
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 10499
تاريخ التسجيل : Feb 2008
عدد المشاركات : 470
عدد النقاط : 10
|
رد: لماذا السهر
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
||
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لماذا احبك | ابو بلال | همسات وخواطر | 15 | 27-02-09 10:10 AM |
لماذا بلادي تدمر | مصعب الانباري | حدائق بابل | 8 | 22-03-07 02:20 PM |
لماذا | حياة | واحة الزهـرة | 5 | 14-12-02 08:35 PM |
أفكار رمضانية | المنادي | واحة الزهـرة | 3 | 18-11-02 12:05 PM |
لماذا ..؟؟؟ | سحر العيون | واحة الزهـرة | 17 | 20-07-02 10:12 AM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)