القلب

الطعام الذي يقوي عضلة القلب ويريح النبض وينظف الشرايين
ويمنع السكتات الدماغية

المأكولات البحرية مثل :سمك سلمون –سردين –بوري –موسى
هذه الأسماك تنظف شرايين القلب وتمنع أنسداد الشرايين

الأطعمة الغنية بالماغنسيوم والبوتاسيوم : هي الخضروات الداكنة بشكل عام

الأطعمة والخضروات الغنية بفتامين e-c مثل :الثوم -البصل -
الملفوف –الجزر

البقوليات بكافة أنواعها تمنع التقلصات والسكتات الدماغية وتزيل
السموم المتراكمة

الزيوت التى تنظف وتحافظ على صحة القلب هي :زيت الزيتون
–زيت الكتان –زيت كبد الحوت –

المأكولات التى توسع الشرايين وتنظفها هي : الزنجبيل –القرفة –
الخل – الفلفل الأسود – الفلفل الحار – زيت الثوم – زيت الجوز

المأكولات التى تغذي القلب بالأوكسجين هي : كافة الخضروات الداكنة
وعشبة القمح والشعير

-الرياضة المشي الخفيف دون إجهاد نزول الدرج يقوي القلب
-المكسرات النيئ وخاصة الجوز-اللوز

ملاحظات:الأعتدال في تناول :البيض- الأجبان- حلويات
-تناول 45بالئة من اللحوم الحمراء والدجاج مقدار نصف الكف
-الأمنتاع عن الزيوت المقلية 00000

[ALIGN=CENTER]غاليتي اشراق

طلة رائعه بموضوع منتقى بعنايه

معلومات مفيده كل الشكر لاطلاعنا عليها

دمت بخير [/ALIGN]

اشراق

مشكوره على المعلومات المفيده

الكاتب الأصلي: هيفاء [ALIGN=CENTER]غاليتي اشراق طلة رائعه بموضوع منتقى بعنايه معلومات مفيده كل الشكر لاطلاعنا عليها دمت بخير [/ALIGN]

عزيزتى اشراق
لك كل الشكر على موضوعك القيم .
كنت سمعت من احد الاطباء ان طبق السلطة المكون من كل انواع الخضروات الممكنة مع ملعقة خل وملعقة
زيت زيتون المداومة عليه تنظف الشرايين تماما من الكوليسترول المترسب فيها .وبالتالى فهو مفيد للقلب