|
التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
أدوات الموضوع |
11-07-05, 04:40 AM | #1 | ||
باحثة اجتماعية
رقم العضوية : 343
تاريخ التسجيل : Sep 2002
عدد المشاركات : 412
عدد النقاط : 10
|
اختاري الطعام الذي يخلصك.. من الصداع!
للصداع عدة أسباب.. منها المرض والضغوط وقلة النوم, ومن أسبابه أيضا تناول بعض الأطعمة وتغيير عاداتك الغذائية قد يكون علاجا فعالا للصداع في حال عدم وجود أسباب مرضية, ومن أكثر الأطعمة المسببة للصداع الشيكولاته, الكافيين, اللحوم المصنعة, الجبن القديم, المكسرات, الكحوليات, الآيس كريم, والآن ألقي نظرة علي طعامك وأحذفي هذه الأنواع وراقبي نوبات الصداع لعدة أسابيع من حيث العدد وشدة الألم.. واتبعي ما تنصحك به الدراسات الحديثة علي النحو الأتي:
ـ شرب شاي الأعشاب أو العصائر بدلا من القهوة والشاي والكولا فالكافيين الموجود فيها وفي مصادر أخري كالشيكولاتة وفي بعض الأدوية قد يزيد من الصداع. ـ تناولي الزنجبيل عند ظهور أول بادرة للصداع, ثلث ملعقة صغيرة أو500 مللي جرام بناء علي نصيحة( المنظمة العالمية للصداع) لاحتوائه علي كمية قليلة من مضادات الالتهاب ومضادات الحساسية الطبيعية. ـ أوميجا3 نوع من الأحماض الدهنية متوافر في زيت الأسماك يساعد في منع تكرار حالات الصداع النصفي واحرصي علي تناول الفيتامينات المتنوعة وبالذات من فيتامين ب ومضادات الأكسدة فنقصهما يسبب الصداع النصفي. ـ لا تستمري فترة طويلة دون طعام ولاتنسي تناول الكثير من السوائل فنقص السكر في الدم والجفاف أسباب أساسية للصداع. ـ تجنبي استهلاك المنكهات الصناعية والمواد الحافظة والفواكه المجففة والمحفوظة, فمعظمها يحتوي علي أملاح الكبريتات, كما ان المعلبات تحتوي علي مادةMSG وخاصة الأطعمة الصيني اللحوم المصنعة كالسلامي والنقانق والصوصيص والسمك المدخن فكلها تحتوي علي أملاح النترات المسببة للصداع, وركزي علي كل ما هو طازج ومن الطبيعة. ـ اقرئي جميع الملصقات علي المعلبات وأهربي من كل ما كتب عليه دايت أو لايت لأن بها محليات صناعية وخصوصا مادة الأسبرتام. الموجودة في عصائر الرجيم والحلويات واللبان. ـ لا للمخللات والفلفل الحراق والصويا صوص والبابايا والتين والبلح والزبيب, وحددي الموز بواحدة في اليوم, ولاتستخدمي الخل الأبيض وخل التفاح أوالمستردة والمايونيز. ويقول الدكتور مجدي محب ـ بالمركز القومي للبحوث. ان جميع المواد الغذائية التي سبق ذكرها يصنفها علماء التغذية بأنها مواد كيميائية ومشروبات قابضة, وهو ما يفسر قدرتها علي رفع الضغط وبالتالي الصداع, ويضيف ان اصابة الرأس بالصداع بعد الإسراف في تناول أي منها.. معناه ان الجسم يحاول بما يملك من آليات اتزان عجيبة ان يضبط نفسه بنفسه إلي ان يصل لهذا الاتزان, فلا بأس هنا من الصبر فترة زمنية قليلة وتحمل الألم حتي يضبط الجسم نفسه, وان كانت الوقاية من البداية أفضل وتجنب الشراهة اثناء تناول أي من أصناف الطعام وخاصة الأصناف التي سبق ذكرها. من موقع متخصص وتقديري
توقيع : صدى المحبة
|
||
11-07-05, 10:41 AM | #2 | ||
المراقب العـام
رقم العضوية : 1295
تاريخ التسجيل : Oct 2003
عدد المشاركات : 29,780
عدد النقاط : 263
|
الاخت صدى المحبة
رائع ماطرحتي من مسببات للصدع، ورائع ماطرحتي عن كيفية الوقاية منها حيث يقول الرسول صلى الله عليه وسلم ( الوقاية خير من العلاج ) تحيتي لك |
||
12-07-05, 04:18 AM | #3 | ||
المراقبة العامة
رقم العضوية : 540
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 16,580
عدد النقاط : 10
|
الكثير يعاني من الصداع
شكرا لك موضوعك المفيد |
||
12-07-05, 05:34 PM | #4 | ||
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
صدى المحبة
باحثة اجتماعية شكرا لك اختيارك لهذا الموضوع فالكثير منا يعاني من الصداع ويكون هو المسبب له لعدم معرفته بهذه المعلومات شكرا لك بارك الله فيكِ ولك |
||
12-07-05, 09:39 PM | #5 | ||
سفيرة زهـرة الشرق
رقم العضوية : 1615
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 4,287
عدد النقاط : 10
|
غاليتي صدى المحبه
معلومات مفيده جدا كل الشكر لتعريفنا بها دمت بخير
توقيع : هيفاء
يا عندليب ما تخافش من غنوتك قول شكوتك واحكي على بلوتك الغنوة مش ح تموتك انما كتم الغنا هو اللى ح يموتك عجبي زهرة الشرق zahrah.com |
||
14-07-05, 11:50 PM | #6 | ||
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]
..::.. الغالية .:. صدى المحبة ..::.. معلومات قد استفدت منها الكثير فعن نفسي أعاني من صداع يستمر معي ثلاث الى أربع أيام شكرا لكِ على الموضوع المفيد الله يعطيك العافية (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
24-07-05, 12:21 AM | #7 | ||
خطوات واثقة
رقم العضوية : 72
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 118
عدد النقاط : 10
|
كلام رائع ومعلومات مفيدة جدا
شكرا لك اختي صدى المحبة على الموضوع |
||
24-07-05, 04:28 AM | #8 | ||
جيل الرواد
رقم العضوية : 806
تاريخ التسجيل : Mar 2003
عدد المشاركات : 11,207
عدد النقاط : 10
|
[align=center]
نصائح غالية وقيمة جدا حفظك الله [/align] |
||
25-07-05, 05:34 AM | #9 | ||
باحثة اجتماعية
رقم العضوية : 343
تاريخ التسجيل : Sep 2002
عدد المشاركات : 412
عدد النقاط : 10
|
أخي المحترم حبي الكويت
شكرا لك على التعليق والمشاركة في الموضوع صدى
توقيع : صدى المحبة
|
||
25-07-05, 05:35 AM | #10 | ||
باحثة اجتماعية
رقم العضوية : 343
تاريخ التسجيل : Sep 2002
عدد المشاركات : 412
عدد النقاط : 10
|
أختي المحترمة حياة
شكرا لك اختي على تفضلك بالمشاركة في الموضوع صدى
توقيع : صدى المحبة
|
||
25-07-05, 05:36 AM | #11 | ||
باحثة اجتماعية
رقم العضوية : 343
تاريخ التسجيل : Sep 2002
عدد المشاركات : 412
عدد النقاط : 10
|
الأخت المحترمة no_one_rose
أشكرك جدا على التواجد والتعليق على الموضوع صدى
توقيع : صدى المحبة
|
||
25-07-05, 05:38 AM | #12 | ||
باحثة اجتماعية
رقم العضوية : 343
تاريخ التسجيل : Sep 2002
عدد المشاركات : 412
عدد النقاط : 10
|
الأخت المحترمة هيفاء
وكل الشكر لك أختي على تفضلك بالمشاركة في الموضوع صدى
توقيع : صدى المحبة
|
||
25-07-05, 05:39 AM | #13 | ||
باحثة اجتماعية
رقم العضوية : 343
تاريخ التسجيل : Sep 2002
عدد المشاركات : 412
عدد النقاط : 10
|
الأخت المحترمة ام متعب
ان شاء الله يزول الصداع معي هذه التوصيات شكرا لك على المشاركة صدى
توقيع : صدى المحبة
|
||
25-07-05, 05:40 AM | #14 | ||
باحثة اجتماعية
رقم العضوية : 343
تاريخ التسجيل : Sep 2002
عدد المشاركات : 412
عدد النقاط : 10
|
الأخت المحترمة جميلة
شكرا لك انتي الراائعة صدى
توقيع : صدى المحبة
|
||
25-07-05, 05:41 AM | #15 | ||
باحثة اجتماعية
رقم العضوية : 343
تاريخ التسجيل : Sep 2002
عدد المشاركات : 412
عدد النقاط : 10
|
الأخت المحترمة نور العاشقين
شكرا لك على المشاركة صدى
توقيع : صدى المحبة
|
||
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)