|
الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية |
|
أدوات الموضوع |
05-04-05, 05:24 PM | #1 | ||
مشرفة عامة
رقم العضوية : 1565
تاريخ التسجيل : Feb 2004
عدد المشاركات : 6,393
عدد النقاط : 10
|
انقاص الوزن والرياضة والراحة تحد من ارتفاع الضغط
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ... إذا كنت تعاني من ارتفاع الضغط أو كنت لا تهتم في علاجه، فإن هناك مشاكل صحية قد تؤثر عليك، لذلك يجب المحافظة على العلاج حيث يجب أن تبدأ بالعلاج من خلال النقاط التالية: - اتبع إرشادات الطبيب. - وتذكر أن العلاج يستمر طول الحياة - لا يمكنك إيقاف العلاج حتى لو شعرت بالتحسن ٭ انقاص الوزن: يقلل العبء على القلب ويجعلك تبدو أحسن أيضاً (شباب). ٭ نظام غذائي: بالامتناع عن الصوديوم - الأغذية الدسمة، الأغذية الغنية بكالسيترول. ٭ الخلود للراحة والهدوء: نوم خفيف أثناء النهار - رياضة خفيفة يوقا Yoga مثلاً - عدم تعقيد الأمور وأخذها بسهولة. كل هذه قد تبقي ضغطك منخفضاً. ٭ الرياضة: وهي مهمة ولكن ليس الشاقة، وتوقف قبل أن تحس بالتعب. ٭ الدواء: كمدرات البول أو الأدوية المفيدة لمعالجة ارتفاع الضغط، وهذه يجب أن تكون تحت إشراف طبي. ٭ الجمع بين العلاجات المختلفة هو الأكثر فائدة. ٭ تذكر أن بعض الأدوية لها آثار جاذبية ربما تتوفر أدوية بدون آثار أو لها آثار جانبية طفيفة في المستقبل. توصيات عامة 1- إلتزام باتباع النظام الغذائي الموصوف لك بواسطة الطبيب، توقف عن تناول الأغذية الدهنية والمحتوية على الكولستيرول وقلل من استهلاك السكريات. 2- توقف عن التدخين إذا كنت مدمناً. 3- خذ الحياة بسهولة وتفادى الضغوط والانفعالات .... (التوتر، القلق، الغضب). 4- مارس الرياضة باعتدال وحسب إرشادات الطبيب. 5- التزام بتناول الدواء التزاماً كاملاً وبانتظام. 6 - انتظم في الفحوص الدورية ومراجعة الطبيب. د. رشود عبدالله الشقراوي مع محبتي [MARQUEE=LEFT]"(¯`·._.·( Love-Princess )·._.·´¯)"[/MARQUEE] [/ALIGN] |
||
06-04-05, 05:49 PM | #2 | ||
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 1080
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 6,948
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياهلا وغلا أختي الغاليـــة أميــرة الحب رووعه كثييير نصااااااااائح الكل يحتاجه أنصح الكل به راائع فعلا أميرة مشكورة على نقله لنا الشــــوق [/ALIGN] |
||
07-04-05, 11:03 AM | #3 | ||
المراقب العـام
رقم العضوية : 1295
تاريخ التسجيل : Oct 2003
عدد المشاركات : 29,780
عدد النقاط : 263
|
الاخت اميرة
بارك الله فيك على هذا النقل المفيد خاصة لمن يعانون هذا المرض الضغط ، نسأل الله لهم ولامة المسلمين الشفاء منه طرح رائع حتما سيستفاد منه كثيرين 0 وتقبلي تحيتي |
||
10-04-05, 05:59 PM | #4 | ||
مشرفة عامة
رقم العضوية : 1565
تاريخ التسجيل : Feb 2004
عدد المشاركات : 6,393
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ... الشوق حبي الكويت يسلمووووو على مروركم وأتمنى لكم الصحة والعافية مع محبتي [MARQUEE=LEFT]"(¯`·._.·( Love-Princess )·._.·´¯)"[/MARQUEE] [/ALIGN] |
||
11-04-05, 02:32 AM | #5 | ||
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[ALIGN=CENTER]
..::.. أختي الغالية : أميرة الحب ..::.. نصائح ووصايا هامة وذهبييية تسلمييييييييين على الموضوع ومتعنا الله جميعا بالصحة والعافية (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)