|
العناية بالبشرة والجسم العناية بالبشرة - البشرة الحساسة - مكياج الوجه - تجميل - مكياج العيون - أقنعة وخلطات للبشرة - وصفات خاصة للعناية بالبشرة . . |
|
أدوات الموضوع |
15-10-08, 01:53 PM | #1 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,155
عدد النقاط : 197
|
ريجيم روعة ينحف 3 كيلو في 6 ايام
.
الأفطار:- 1- كوب حليب صغيره قليل الدسم أو لبن زبادي قليل الدسم +(ملعقة صغيره سكر) 2- ربع رغيف خبز حب أو توست حب 3- بيض مسلوق أو نصف كوب فول أو عدس وجبة الضحى:- كوب عصير برتقال أو تفاحة أو برتقاله ربع خبز حب أو صامولي حب 30 جم قليل دسم جبن أو ملعقه تونة مصفى منه الزيت الغداء:- 1- نصف كوب خضار مطهيه (فاصوليا باميه سبانخ) بطاطس مسلوقة 2- طبق سلطه خضراء كروم +جزر ويعصر عليه ليمون وملعقة صغيرة زيت زيتون 3- رز ابيض قدر علبة التونة ربع دجاج منزوع الجلد أو 90 جم شريحة سمك 90 جم لحم ضان وجبة خفيفة:- بعد العصر/ تفاحه أو برتقاله العشاء:- 3او4 كوب لبن زبادي أو رائب قليل الدسم 2- طبق سلطة خضراء + ملعقة زيت زيتون على السلطة 3- حبة فاكهه تفاح او برتقال او كمثرى.
التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 25-10-21 الساعة 09:49 AM
|
||
16-10-08, 03:41 AM | #2 | ||
المشرفة العامة
رقم العضوية : 4124
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 8,226
عدد النقاط : 50
|
رد: ريجيم روعة ينحف 3 كيلو في 6 ايام
[align=center]شكرا لكِ هيام على الافادة
المشكلة انه معنديش صبر لمتابعة أى نوع ريجيم أحب الحلول السريعة والسهلة كسولة .. صح ؟؟ هههههههههههههههههه[/align] |
||
16-10-08, 09:40 PM | #3 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,155
عدد النقاط : 197
|
رد: ريجيم روعة ينحف 3 كيلو في 6 ايام
[align=center]ههههههه
وانا أأكثر بعد ماعندي صبر وبفضل الصيام على الرجيم . .[/align] |
||
الكلمات الدلالية (Tags) |
ايام , ينحف , ريجيم , روعة , كيلو |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
((..اخسري 2 كيلو في اربعة ايام فقط ..)) | هيام1 | العناية بالبشرة والجسم | 2 | 29-09-08 11:50 PM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)