|
التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية |
|
أدوات الموضوع |
07-08-03, 01:27 AM | #1 | ||
المراقبة العامة
رقم العضوية : 540
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 16,580
عدد النقاط : 10
|
* تحـــــــذير طبي *
[c]
العلماء يحذرون من تجاهل الاحساس بالجوع تناول وجبة خفيفة من الزبادى (الروب) أو الفواكه لتتغلب على الجوع قبل موعد العشاء. .0 تعتبر الوجبة الخفيفة التي يمكن تناولها خلال فترة بعد الظهر هي الملاذ بالنسبة لبعض الناس عندما يشعرون بالإجهاد والجوع. وهي إشارة الى أن الجسم في حاجة إلى المزيد من الطاقة، وإذا تجاهل الإحساس بالجوع فإنه سيشتد عليه ولا يمكن التحكم فيه.0 إن الشخص الذي يكون في حاجة إلى تناول شيءٍ بسيطٍ للاستمرار طوال اليوم حتى يحين وقت العشاء، يستحسن له أن يتناول بعضاً من الفواكه أو الحبوب أو مقداراً صغيرًا من عصير الخضراوات منخفض الصوديوم . 0 أما من يعملون لوقت متأخر وبالتالي يتناولون العشاء متأخراً فمن الأفضل تناول علبة صغيرة من الزبادي أو طبقاً صغيراً من الحبوب أو حتى نصف ساندويتش بالإضافة إلى بعض من الفواكه أو العصائر. والهدف هو تناول وجبة خفيفة قبل أن تزداد شدة الجوع ولا يمكن التحكم فيه.0 وهناك طريقة أخرى للتخلص من الإجهاد الذي يسببه الجوع وهى أن تضيف إلى غذائك المكونات التي تمد الجسم بالطاقة لفترة أطول. وكانت مجلة التغذية قد أشارت إلى أن الوجبة التي تحتوي على البروتين أو الألياف الغذائية تجعل الإنسان لا يشعر بالجوع لفترة أطول. لذا فإن من يقتصر في غذائه على سلطة الخس التي لا تحتوي على الكثيرمن البروتين أو ساندويتش الجيللي أو الكعكة المحلاة ربما يشعر بالشبع في ذلك الوقت إلا أنه سرعان ما يصاب بالجوع. لذا فإن إضافة بعض من اللحم الخالي من الدهون أو الدجاج أو لحم التونة أو المأكولات البحرية أو البندق أو الحبوب إلى السلطة ستشعرك بالشبع لفترة أطول. وإذا استبدلت الكعكة المحلاة بالفواكه أو الخضراوات عالية الألياف (ليس فقط السلطة الخضراء) فإن ذلك يعد شيئاً مفيداً. 0 من الايميل [/c]
توقيع : حياة
|
||
07-08-03, 03:39 AM | #2 | ||
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 1134
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 414
عدد النقاط : 10
|
غاليتي حياة
الف شكر على المعلومات القيمه أختك المحبه قسوة الايـــــــــــــام
توقيع : قسوة الايـــام
|
||
07-08-03, 10:19 PM | #3 | ||
العضوية الذهبية
رقم العضوية : 1106
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 1,210
عدد النقاط : 10
|
[c]حيـــــاة
هلا وغلا لا تطلين علينا الا بالشئ المفيد .. والمفيد جدا أنا حين أشعر بالجوع فأنني أبحث عن الكعك المحلى فقط هههههه ولكن لكِ شكري الجزيل على الافادة شهرزاد [/c]
توقيع : شهرزاد
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
07-08-03, 10:36 PM | #4 | ||
عضوية جديدة
رقم العضوية : 1138
تاريخ التسجيل : Aug 2003
عدد المشاركات : 20
عدد النقاط : 10
|
[c]
شكرا أختي حيـــاة على المعلومات أنسب حل هو الخضراوات والفواكه أختك مزنـة [/c]
توقيع : مزنـة
|
||
09-08-03, 04:17 AM | #5 | ||
المراقبة العامة
رقم العضوية : 540
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 16,580
عدد النقاط : 10
|
يااهلين بقسوة الايام
اهم شي الاستفاده سعيده بوجودك
توقيع : حياة
|
||
10-08-03, 10:05 AM | #6 | ||
جيل الرواد
رقم العضوية : 806
تاريخ التسجيل : Mar 2003
عدد المشاركات : 11,207
عدد النقاط : 10
|
معلومة جميلة ومفيدة
شكرا لك حياتووووووووووه
توقيع : نور العاشقين
زهــــــرة الشرق .. قبلتي القديمة والهوى الدائموليست بقعة بركت على صدر المدى الجاثم زهرة الشرق zahrah.com |
||
10-08-03, 10:35 AM | #7 | ||
خطوات واثقة
رقم العضوية : 1140
تاريخ التسجيل : Aug 2003
عدد المشاركات : 122
عدد النقاط : 10
|
شكرا على المعلومات المفيدة
ريمي
توقيع : ريمي
|
||
14-08-03, 01:12 PM | #8 | ||
خطوات واثقة
رقم العضوية : 191
تاريخ التسجيل : Jul 2002
عدد المشاركات : 112
عدد النقاط : 10
|
رووووعة
الله يعطيك العافية أختي حياة على الموضوع المهم
توقيع : أزهـــــار
|
||
14-08-03, 01:32 PM | #9 | ||
مستشارة زهرة الشرق
رقم العضوية : 24
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 5,511
عدد النقاط : 10
|
شكراً حياتوووو على المعلومات
و بالنسبة لي اذا حسيت بالجوع على طول أسد الجوع |
||
01-10-03, 11:17 PM | #10 | ||
المراقبة العامة
رقم العضوية : 540
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 16,580
عدد النقاط : 10
|
شكرا لكم
توقيع : حياة
|
||
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)