لاتضع الساق فوق الساق!

من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا وحتى نعرف مضار هذة الجلسه أرجو قراءة الموضوع والإستفادة .. أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي
عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق
أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .
لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان
تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على
شبكة الأوعية والشرايين .
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في
الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق
على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10



منقول

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . ع فكره الموضوع ده جميل ومكنتش اعرفه وكويس انه اتفتح لان كتييييييير من الناس مداومين على هذه الحركه ومعلومه علميه مهمه جدا وبشكر حبوبتى القلب الهادئ ع اهدفها وموضوعاتها الجاده بجد تستحق التقدير والاحترام مننا جمعيا

حبيبتي شهد دخولك اسعدني ورايك الطيب
وحضورك المتميز فانتي جديده في المنتدي
بس ما شاء الله نشاطك واضح وملحوظ جزاكي
الله خيرا وباركلنا الله فيكي وجعلك دائما بكامل الصحه
والعافيه
دمتي بود

شكرا حبيبتى انا بتمنى انول شرف عضويتى مع احلى اعضاء واجمل منتدى مشكووووووووووووووره

انتي فعلا عضوة بيننا بارائك ويارب يعجبك المنتدي
ونكون اصدقاء ليكي
تقبلي
دمتي بود

بارك الله فيك حسن الاختيار

معلومات جدا قيمة ومفيدتمنياتنا

الاستفادة منها . القلب الهادي تحيتي

كل الشكر والتقدير لمرورك استاذى حبي الزهره
ولرايك الطيب وتواجدك العطر
دمت في رعايه الله وامنه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك .على المعلومة لانى دائما اضع ساقى على الاخرى.. لك مني أجمل تحية .

شكرا لكي meki2009ولرايك الطيب ومرورك العطر
واتمني ان تكوني استفدتي من معلومه دي وتكوني بطلتي العاده دي

تقبلي الحاره
دمتي في رعايه الله وامنه