الــريــاضـــة و تــقــدم الـــســن

[ALIGN=CENTER]السلام عليكم.^_^

لا يوجد عمر محدد لممارسة الرياضة , فالرياضة مفيدة لكل الأعمار و بالأخص لكبار السن , و طبعاً لكل سن ما يناسبه من رياضة حسب اللياقة الجسدية و لياقة القلب و الرئتين.

فالرياضة لكبار السن قادرة على تحسين و مكافحة النتائج الناجمة عن سنوات عده من عدم ممارسة الرياضة و ما تؤدي إليه من تسارع عمليات الهرم في الجسم للجهاز العصبي و الحركي و القلب و الشرايين و نظام الطاقة.

و فيما يلي قائمة بتلك التغيرات (البيولوجية لتقدم السن) و التي تتحسن بممارسة الرياضة في المسنين:

اضمحلال الأربطة و أوتاد العضلات.
عدم قدرة العضلات على استخدام الطاقة و إحراقها بأكمل وجه.
هشاشة العظام و قلة كثافتها و سهولة تكسرها.
قلة كثافة الشعيرات الدموية.
قلة خزائن الجلايكوجن و هبوط حساسية أعضاء الجسم للأنسولين.
هبوط في اللياقة الجسدية و لياقة القلب.
نقص كتلة العضلات في الجسم و قوتها.
تصلب المفاصل و قلة مرونة أنسجة الجسم.
نقص مناعة الجسم للأمراض.
زيادة نسبة الشحوم في الجسم و البطن.
و هذه التغيرات تحدث للمسن السليم و المريض على حد سواء , و لا يعني المرض أن يكون عائقاً لممارسة الرياضة أو مواجهة تأثير هذه التغيرات.

بالطبع يجب مراجعة الطبيب للتأكد من سلامة القلب و الجهاز الحركي و عدم وجود حالة مرضية مانعة و أخذ نصيحته بنوع الرياضة لممارستها و شدتها.


من موقع طبي :type:[/ALIGN]

[ALIGN=CENTER]

بوركت غاليتي..

حورية البحر..

موضوعك في قمة الروعه والأهميه..

لكن الواقع لدينا لا يوجد من كبار السن من يهتم بالرياضه..

عدا القله وما يفعله الغالبيه هو رياضة المشي..

لكن ننسى دائما نحن أن نعود أنفسنا على الرياضه من هذا الوقت أو في سن الشباب حتى تعتاد عليها أجسامنا مستقبلا بإذن الله..

شكرا لطرحك الرائع..

ودمت رشيقه ورياضيه..[/ALIGN]

الاخت حورية البحر

كل الشكر ذكرتينا بالرياضة والله ناسينها من زمان

مع العلم ماهو معروف الجسم السليم بالعقل السليم

ولك تحيتي الخالصة لشخصك الكريم

الكاتب الأصلي: تيماء [ALIGN=CENTER] بوركت غاليتي.. حورية البحر.. موضوعك في قمة الروعه والأهميه.. لكن الواقع لدينا لا يوجد من كبار السن من يهتم بالرياضه.. عدا القله وما يفعله الغالبيه هو رياضة المشي.. لكن ننسى دائما نحن أن نعود أنفسنا على الرياضه من هذا الوقت أو في سن الشباب حتى تعتاد عليها أجسامنا مستقبلا بإذن الله.. شكرا لطرحك الرائع.. ودمت رشيقه ورياضيه..[/ALIGN]

الشوق

[ALIGN=CENTER]شكرا اعزائي على المرور الجميل الذي اسعدني

تيماء

كلامك صحيح نحن لا نهتم بالرياضة كثير وهذا ليس مقتصر على كبار السن فقط ولكن الجميع لايدركون اهمية الرياضة ودورها في الصحة ..

تسلمي

اخي حبى الكويت

ليش ناسي الرياضة تراها مهمة جدا لازم تسويلك برنامج يومي لممارسة نوع من الرياضة

خاصة انت رجل ووسائل الرياضة لكم متوفرة ولوالجري اوالمشي السريع

عجل شنهو نقول نحن الحريم الي ما نقدر نركض متحسرينلازم مكان مغلق ..

يعطيك العافية وتكون رياضي

الشوق ودمت رشيقه ورياضيه..

جبتيها شكرا على الدعوى الحلوة والمرور الرائع [/ALIGN]

حوريتي الغاليه
رائع ما طرحت
المشكله في كبار السن عندنا انه اذا وصل الى عمر معينه اكتفى فقط بالجلوس والنوم ولقاء الاهل والاصدقاء مما يسسب الكسل ايضا لعضلاته اكثر
الرياضه ليس لها عمر يجب على الجميع ممارستها
دمت بخير

[ALIGN=CENTER]
الاخت الفاضلة

حورية البحر

أشكرك جزيل الشكر لهذا الموضوع الهام

والرياضة بأنواعها هي الرشاقة والشفاء والتداوي

وكل ماهو مفيد كما انها تعمل على تحريك كافت عضلات الجسم

ولكي تحيتي



[/ALIGN]

[ALIGN=CENTER]مرور وردود والا احلى

احسنتم جميعا

هيفاء كلامك صحيح هذا هو واقعنا



herzallah

العفو اخوي وكلامك في غاية الصحة فالرياضة خير علاج لكل مرض لانها تساعد على التخلص من الزائد السموم وتحرك الدوة الدموية

وكبار السن هم امس الحاجة لها بعد ان يقل نشاطهم في الحياة ولو بالمشي والسباحة قدر المستطاع

شكرا لمروركم الجميل[/ALIGN]