من أكثر المشاكل التي تقابل المرأة بعد الولادة، هي بروز ترهلات البطن والتي تكون مزعجة جدا. .
ولذلك تزداد رغبتها في شد عضلات البطن والتخلص من الترهلات التي أصابتها.
إليك هذا التمرين المجرب والذي له مفعول كبير جدا في شد عضلات البطن.
ويمتاز بالبساطة في الأداء والقوة في النتيجة، وهو ملائم تماما لمرحلة ما بعد الولادة خاصة إذا كنت خضعت لجراحة قيصرية، مما يصعب عليك تحمل آلام التمارين التقليدية.
