ممارسة الجنس مهم جدا لإشباع رغبة الزوجين ، ولابد من معرفة أهم الخطوات للممارسة الجنسية الصحيحة حيث أن ممارسة الجنس هي من أكثر الأمور المفيدة للجسم،
فهي تساعد الدماغ على إفراز مواد كيميائية تقلل من مستوى هرمون التوتر، الكورتيزول،
مثل: هرمون الدوبامين المسؤول عن المتعة، والإندورفين الذي يقلل من الألم.
هذه أهم الخطوات للحصول على المتعة الكاملة في الجنس:
1- تهيئة النفس للممارسة الجنسية الصحيحة
الممارسة الجنسية الممتعة تتطلب تهيئة الجسد وتفريغ النفس من الهموم والبعد عن المشاغل قدر الإمكان ، حيث أن تهيئة النفس للممارسة الجنسية الصحية يعد أمرا مهما جدا للحصول على المتعة الكاملة ، فالإستمتاع الجيد بالجنس يتطلب حالة نفسية جيدة في أغلب الأحيان.
2- النشاط الجنسي
إن من أهم الخطوات للممارسة الجنسية الصحيحة بين الزوجين ، أن يكون الجسم في حالة جيدة من النشاط الجنسي
فممارسة الجنس والبدن مرهق ومتعب لاتساعد على الاستمتاع بالعلاقة الحميمة ،
فالبدن المرهق المتعب الذي أضناه السهر لن يستمتع بالجنس كما يستمع البدن النشيط الذي أخذ نصيبه من الراحة
وليس معنى هذا عدم ممارسة الجنس في ساعات الليل المتأخرة ولكن لابد أن يكون البدن مرتاحا نشيطا.
3- تهيئة المكان للممارسة الجنسية
إختيار وتهيئة المكان يعتبر من أهم خطوات الممارسة الجنسية الصحيحة بين الزوجين ، لذا من الأفضل أن يكون المكان مهيئا.
وهذا يختلف بإختلاف الأذواق والمقصود أن لا تكون هناك منغصات أثناء العملية الجنسية عند الدخول إلى المكان الذي ستتم فيه العملية الجنسية
قل (اللهم جنبنا الشيطان وجنب الشيطان ما رزقتنا) حتى تكون للزوجين حرزا إن شاء الله من أعين الشياطين وأذاهم
4- الهدف من الممارسة الجنسية
أيضا من أهم الخطوات للممارسة الجنسية الصحيحة ، أن يكون هناك هدف من ممارسة الجنس وهو الاستمتاع وإشباع الغريزة لكلا الزوجين ،
وحين يحرص الزوجان على وجود هذا الهدف قبل الاتصال الجنسي فإن ذلك يساعد على الاستمتاع بالجنس.
وتبدأ التهيئة للإتصال الجنسي بالكلام والقبلات والمداعبات، وغير ذلك من حركات مثيرة للشهوة لها أهمية كبرى وتساعد على التهيئة للاتصال الجنسي الممتع
5- الإثارة الكاملة
عندما يصبح الزوجان في قمة الإثارة ، لابد أن يراعي الزوجان بعضهما البعض فأحيانا يصل الرجل إلى الإثارة الكاملة والزوجة لم تصل بعد أو العكس.
حين يصبح الزوجان في الإثارة تبدأ عملية الإتصال بين الجسدين
ويمكن للزوجين ممارسة الجنس بأوضاع مختلفة ويستمر الجماع حتى يصل الطرفان إلى بلوغ اللذة النهائية وهي القذف عند الرجل والرعشة عند المرأة.
6- الإسترخاء بعد الممارسة الجنسية
بعد نهاية الاتصال الجنسي تحتاج المرأة أكثر من الرجل إلى كلام لطيف وقبلات خفيفة وأحضان لبضع دقائق ، ويعد هذا من أهم الخطوات للممارسة الجنسية الصحيحة
وهذا للأسف ما يهمله معظم الرجال وهو مما يفسد متعة الجنس عند الزوجات.
كانت هذه هي أهم الخطوات للممارسة الجنسية الصحيحة
