السلطات

سلطة خضراء بالجوز والبرتقال

سلطة خضراء بالجوز

السلطة الخضراء لها العديد من الفوائد، وأهمها إمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة بسعرات حرارية قليلة.

وتناول السلطة الخضراء، يعمل على التخلص من الوزن الزائد

ومن المعروف أن السلطة الخضراء، تحتوي على العديد المكونات الغذائية الهامة، والتي تعمل على تنقية الجسم من السمومن مما يؤدي إلة تحسين وظاف الكلى.

وعندما نضيف مكونات أخرى مثل المكسرات، وبعض الأنواع من الفاكهة، فإنها تضفي مذاقا غنيا يسمتع به الجميع، بالإضافة إلى رفع القيمة الغذائية للسلطة.

جربي عمل هذا الطبق الرائع، سلطة خضراء بالجوز والبرتقال، وسوف تجدين مذاقا رائعا غنيا بالعناصر الغذائية المهمة.

المكونات:

1 حزمة خس مقطع قطع صغيرة

1 حزمة جرجير مقطع قطع متوسطة

2 حبة خيار مقطع صغير

1 حبة برتقال مقطعة مكعبات صغيرة

100 جرام جوز مكسر باليد

2 ملعقة خل

4 ملاعق زيت زيتون

1 حبة ليمون

طريقة عمل سلطة خضراء بالجوز والبرتقال:

نضع الخس المقطع في طبق التقديم

ثم نضع فوقه الخيار المقطع قطع صغيرة

وبعدها نضع فوقهم الجرجير المقطع

ثم نضع قطع الجوز، ويكون مكسر باليد

ونضع فوقهم قطع مكعبات البرتقال

نسكب فوقه عصير الليمونة وملعقتي الخل

ثم أخيرا نرش فوقه زيت الزيتون، دون أن نحرك المكونات.

تناولي طبق سلطة خضراء قمة الطعم الرائع

وبالهناء والعافية

 

 

السابق
سلطة خضراء بجبن البارميزان
التالي
تبييض المنطقة الحساسة

اترك تعليقاً