تمارين رياضية

تمرين الضغط لعضلات الصدر والذراعين

تمرين المقاومة لتقوية عضلات الصدر والذراعين هو من أفضل وأقوى التمارين الطبيعية والتي تأتي بنتائج مباشرة

الاستعداد: استلقي ببطنك على الأرض
ارفعي قدميك لأعلى

وارتكزي على ركبتيك
التمرين: ادفعي جسمك لأعلى باستخدام عضلات الساعدين والذراعين
اهبطي مرة أخرى ثم كرري التمرين

السابق
تمرين الركض
التالي
تمرين لقوام متناغم

اترك تعليقاً

*

code