تمرين الضغط لعضلات الصدر والذراعين

  • الكاتب admin
المشاهدات 5٬238

شارك على

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram

إقرأ أيضا

محتويات

تمرين المقاومة لتقوية عضلات الصدر والذراعين هو من أفضل وأقوى التمارين الطبيعية والتي تأتي بنتائج مباشرة

الاستعداد: استلقي ببطنك على الأرض
ارفعي قدميك لأعلى

وارتكزي على ركبتيك
التمرين: ادفعي جسمك لأعلى باستخدام عضلات الساعدين والذراعين
اهبطي مرة أخرى ثم كرري التمرين

اترك تعليقاً

الزوار شاهدوا أيضاً