سلطة قوس قزح

[c]


المقادير :
4 ك خس افرنجي
2 فليفلة صفراء متوسطة الحجم و منزوعة البذور مقطعة شرائح
1 و 1/2 ك ملفوف أحمر مقطع شرائح رقيقة
1 و 1/2 ك شرائح جزر
طماطم صغيرة (بحجم الكرز) منصفة
1 خيارة كبيرة مقشرة و مفرومة

اعملي المقادير طبقات في وعاء زجاجي و قدميها بعد أن تضعي فوقها الصوص المفضل لديك

وقت التحضير : 15 دقيقة


تقدم 6 حصص

للحصة الواحدة (بدون الصوص)

عدد الحريرات 46 حريرة

عدد غرامات الدهون 0

الكالسيوم 44 ميلي غرام

البروتين 2 غرام

الألياف 3 غرام



[/c]

أختي فارسة بلا جواد


روعة كثير هذه السلطة


أشكرك جدا غاليتي

شكلها جميل واسمها اجمل

وجميل التنويع في السلطات

رهييييييييبة

مشكووووووورة أختي الغالية



الله يحفظك


اختك

سلطة حلوة ..حتى اسمها يجننننننننننن

شكراً فارسة بلا جواد

و تقبلي مني ..

مرحبا

كل السلطات دائما لذيذه

بس اسمهاااااااااا روعه


يسلموووو فارسه

yummmme

تحــــــياتي للجميع وخاصة للفارسة الرائعة

تسلم ايديك

سلطة بألوان الطيف

مرحبا شكلها لذيذ واكيد طعمها الذ