|
||||||
| الترفيه والرياضة والفروسية رياضة الفروسية - سباقات الفروسية - الخيول العربية - قصص طريفة - مواضيع الترفيه - حكايات ومواقف ساخرة - كرة القـدم |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
||||||
| الترفيه والرياضة والفروسية رياضة الفروسية - سباقات الفروسية - الخيول العربية - قصص طريفة - مواضيع الترفيه - حكايات ومواقف ساخرة - كرة القـدم |
|
|
|
أدوات الموضوع |
04-10-03, 03:07 AM
|
#1 | ||
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 1080
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 6,948
عدد النقاط : 10
|
بعض الرياضيات المفيدة والتي يمكن للغالبية ممارستها
[c]
السلام عليكم.... بعض الرياضيات المفيدة والتي يمكن للغالبية ممارستها ركوب الدراجة-: ويشمل الدراجات الثابتة داخل المنزل وتساعد في تنشيط الدورة الدموية وحرق كميه كبيرة من السعرات الحراريه والافضل ان تبدأ بالتدريج ولفترات قصيرة وبسرعه بطيئه مع الزيادة التدريجية يوميا  قفزالحبل-: فائدتها كبيرة جدا على الجهاز الدوري والعضلي وهذه الرياضه مناسبة جدا للسيدات الركض-: ويشمل ذلك الطرق العامه وجهاز الركض المنزليوان كنا لانفضل الركض كرياضه للمصابين بالبدانه الشديده او المتقدمين في العمر لما لها من تاثير ضار على مفاصل القدمين السباحة-: من افضل الرياضات التي تتحرك فيها جميع مفاصل الجسم ويفضل عندممارسة السباحة ان يتخللها فترات من الراحه لاستعادة الطاقة وننصح ممارسي السباحة باجراء فترة احماء قبل النزول الى حمام السباحة وعمل فترة تهدئة لعضلات الجسم بعد الانتهاء من السباحة وذلك بالاسترخاء التام داخل الماء رياضة الهواء الطلق -: تعتبر افضل الرياضات كما انها لاتحتاج تجهيزات خاصة ويمكن ممارستها داخل البيت او خارجه اجهزة اللياقه البدنية المنزلية -: هي عبارة عن اجهزة مصممة لتحريك عضلات الجسم في صورة متكرره وتعتبر الاجهزه التي تقوم بتحريك اليدين والقدمين في ان واحد من افضل هذه الاجهزة نتمى الفائدة للجميييييع تحيــــــــــاتي الشــــــــــوق [/c]
توقيع : الشــــــوق
zahrah.com
|
||
|
|
|
04-10-03, 03:18 AM
|
#2 | ||
مشرف أشعار وقصائد
رقم العضوية : 1284
تاريخ التسجيل : Sep 2003
عدد المشاركات : 3,669
عدد النقاط : 10
|
هلا وغلا عزيزتي الشوق
برررررافو عليك ابدعتي موضوع مهم بصراحه وكل انسان يحتاج لها اتمنا تثبيت المشاركه  لكي
توقيع : زارع الحب
|
||
|
|
|
|
04-10-03, 06:22 AM
|
#3 | ||
مستشارة زهرة الشرق
رقم العضوية : 24
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 5,511
عدد النقاط : 10
|
رياضة الهواء الطلق -:
تعتبر افضل الرياضات كما انها لاتحتاج تجهيزات خاصة ويمكن ممارستها داخل البيت او خارجه عزيزتي الشوق  ممكن تخبرينا أكثر عن الرياضة هذي ..؟؟؟بصراحة ما أعرف عنها كثير  و شكراً على الموضوع  و على الجميع ممارسة الرياضة 
|
||
|
|
|
|
04-10-03, 06:41 AM
|
#4 | ||
مراقبة الأقسام الأسرية
رقم العضوية : 555
تاريخ التسجيل : Dec 2002
عدد المشاركات : 17,938
عدد النقاط : 10
|
[c]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,, هلابك وغلا أختنا شــــــــــوق الزهـــرة موضوع مفييييد ورائع جدا عن أهم الرياضات التي يزاولها البعض الرياضة مهمة للجسم ولتنشيط الدورة الدموية كما ذكرتي مع أطيب الأمنيات للجميع بالصحة والعافية تسلمين والله يعطيك العافية على هذه المشاركة تحيــاتي أختـــــــــــك أم متعـMـب مشرفة الرياضة والفروسية [/c]
توقيع : أم متعـMـب
زهرة الشرق .. أكبر تجمع عائلي
|
||
|
|
|
|
06-10-03, 05:58 AM
|
#5 | ||
|
سفيرة زهرة الشرق
رقم العضوية : 1080
تاريخ التسجيل : Jul 2003
عدد المشاركات : 6,948
عدد النقاط : 10
|
[c]
وعليكم السلام ياهلا وغلا تسلمووون على المشاركة الرياضيه شي مهم في حياة الانسان سحر اختي الغاليه ان شاء الله ابحث لك عنه اكثر واقول لك عنه تحيـــاتي الشـــوق [/c]
توقيع : الشــــــوق
zahrah.com
|
||
|
|
|
|
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
