موسوعة الأمراض الطبيه

[ALIGN=CENTER]
.. الصداع التوتري ..

تعريف :
وهو أكثر أنواع الصداع شيوعا، وهو يرتبط بازدياد توتر عضلات الوجه

المسببات :
توتر عضلات الوجه، التوتر، التعب والاجهاد، التوتر البدني، التوتر الذهني، مما يؤدي الى انكماش عضلات الوجه، وهو ما ينتج عنه صداع توتري

الأعراض :
ألم في الرأس ، أو ألم في مؤخرة الرأس والعنق

وسائل العلاج :
يمكن تخفيف حدة الصداع التوتري باستخدام عقاقير لتخفيف حدة الألم أو بمسكن. ويمكن أيضا أن يفيد العلاج بالتغذية الحيوية المرتدة .[/ALIGN]

[ALIGN=CENTER]
.. الأرق ..

كم من الوقت تحتاج للنوم ؟

قد يخفى على الكثير من الناس أن حاجة الإنسان للنوم تختلف مع اختلاف العمر . كما أن البالغين يختلفون في مقدار النوم الذي يحتاجونه . فقد تكون 4 ساعات نوم كافيه لبعض الأشخاص في حين أن آخرين يحتاجون إلى 10 ساعات .وعلى سبيل المثال فإن معدل الوقت الذي يستغرقه البالغ من العمر 50 سنه هو 7 ساعات في اليوم .

مشاكل النوم

بشكل عام تنقسم مشاكل النوم إلى نوعين :

- كثرة النوم

- قلة النوم أو ما يسمى بالأرق وهو الأكثر شيوعا، يمكن أن يكون بسبب القلق أو الاكتئاب .كما أن هناك بعض المشاكل التي يعاني منها بعض الأشخاص وتسبب الأرق للآخرين مثل :

· تململ الرجل

· الشخير

· انقطاع النفس المؤقت أثناء النوم

ما هو الأرق ؟

· الأرق هو قلة النوم الكافي لحاجة الجسم و يكون إما صعوبة بدء النوم أو الاستمرار فيه، أو النهوض باكرا بغير المعتاد.

· عادة يكون الأرق مشكلة عارضة تنتج عن بعض الاضطرابات اليومية في حياة الإنسان و يمكن أن تحدث دون سبب واضح.

نصائح تساعدك في الخلود للنوم

إذا كنت تواجه صعوبة في الخلود إلى النوم فان النصائح التالية قد تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :

1. صل ركعة الوتر قبل أن تنام، أو اقرأ ما تيسر من القرآن الكريم، ولا تنسى أذكار النوم الثابتة عن الرسول صلى الله عليه وسلم.

2. لا تحاول النوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة أو الانتهاء من عمل شاق يحتاج إلى الكثير من التركيز أو رياضة عنيفة أو بعد اضطرابات أو جدال

3. حاول أن تتعرف على الأمور التي تساعدك على الاستغراق في النوم . الأمور التالية قد تساعد بعض الناس:

· تصفح بعض المجلات

· الاستماع إلى الراديو

· الاستحمام بالماء الدافئ

· شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم

· محاولة الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين (القهوة .. الشاي .. الكولا)

· حدد ساعات معينه للنوم وحاول الالتزام بذلك

· تكرار القيلولة خلال اليوم يؤدي إلى صعوبة النوم في الليل

· حاول تنظيم روتين يومي خاص بك يساعدك على النوم

أدوية النوم

· ينصح معظم الأطباء باللجوء إلى الوسائل الطبيعية للحصول على نوم هادئ. ولكن في بعض الأحيان يلجأ الطبيب إلى حبوب النوم لفترة محدودة.

· أدوية البينزوديازبين (Benzodiazipine ) هي الأفضل ولكن يجب استخدامها لفترة محدودة (2-3 أيام) و بالجرعة القليلة المؤثرة (بإشراف الطبيب).

· من النادر وصف أدوية النوم بصورة مستمرة و لكن قد يلجأ الطبيب إلى ذلك لحالات معينة من الأرق المزمن .[/ALIGN]

[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رواد زهرة الشرق الرائعون

لمتابعة موسوعة الأمراض الطبيه

بإمكانكم زيارت موقعها المخصص على الانترنت

http://www.arabinow.com/sn/health/co...condition1.htm

مع خالص الشكر والتقدير

وفي امان الله[/ALIGN]

اخى الكريم حرزالله


اتقدم اليك بكل شكر وعرفان بالجميل لما زودتنا بة من معلومات ومعارف متنوعة عن الامراض المختلفة
واستطيع ان اتصور المجهود الذى قمت به واتصورة سار على النحو التالى
التفكير فى اختيار موضوع للكتابة يفيد القارئ
ثم العثور عليه
والبحث عن مصادر للمعلومات ثم القرأة وتلخيص ماقمت بقرأتة ثم كتابتة وبعد ذلك نشرة
ويأتى بعد ذلك دور القارئ ليتقدم اليك بالشكر على ماقمت به
واحب ان اعلق عن بعض الاشياء التى قرأتها
الصداع : فمن مسببات الصداع ايضا العمود الفقرى مايحدث به من تأكل فى الغضاريف او انزلاق غضروفى فحين يحدث تأكل فى الغضاريف فيحدث تماس بين الدفيرة العصبية وفقرات العمود الفقرى محدثة ألام غير متحملة
بالنسبة لاتهاب الغشاء المخاطى للانف : فمن مسبباتة ايضا التغيير المفاجئ لدرجات الحراره, كالخروج من مناطق دافئة الى مناطق باردة فجاة


بالنسبة لتصلب الشراين ومن ثم ارتفاع ضغط الدم فمن مسبباتة تراكم الدهون والشحوم على جدار الشراين الداخلية
وارتفاع نسبة الكلوسترول فى الدم , والضغط المرتفع يؤثر على قدرة الرجل فى قيامة بواجباتة الزوجية وذلك لضيق الاوردة التى توجد فى القضيب والسؤلة عن الانتصاب فهى تتطلب تدفق الدم بها حتى يحدث عملية الانتصاب , والشئ بالشئ يذكر ومن اسباب اختراع مرض الفياجرا كان ضغط الدم حيث كانت الابحاث تعمل على ايجاد دواء يعمل على توسيع الشراين وبالتالى انخفاض ضغط الدم فوجد الاطباء ان بعض المرضى تحسنت حالتهم الجنسية وقدرتهم على الانتصاب فبدأ البحث يتجة نحو الصحة الجنسية لهذا الامر والتدقيق على اثر الدواء فى القدرة على الانتصاب للرجال .
التهاب حلمة الصدر يضاف الى المسببات السابقة ايضا الدور الشهرية حيث تتعرض بعض النساء لالم فى حلمة الصدر قبل قدوم الدورة الشهرية وحدوث التهابات بها
اكتفى بما قمت به من تعقيب