كيف تحافظ على هدوء أعصابك

الســلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

كيف تحافظ على هدوء أعصابك

حياتنا اليومية مليئة بالمشاكل والأزمات العابرة التي قد تسبب لنا مزيدا
من التوتر والانفعالات .
وتحت ضغط الظروف الحياتية في مختلف المجالات ،
قد يؤدي الغضب إلى الحكم الخاطئ على الأمور ومعالجتها بطريقة سيئة
والتسرع أحيانا في اصدرا الأحكام ومن ثم الندم على ما صدر من قول او فعل .
وبرغم كل التطورات التي نعيشها في عصرنا الحديث ،
فقد كان لديننا السبق في وضع الإرشادات والوصايا التربوية التي تساعدنا
على تعلم مهارة الحفاظ على هدوء أعصابنا ؛
فهي سلوك مكتسب يمكن أن نتعلمه ونمارسه .
ولأهمية هذه الصفة النفسية نجدها وقد ذكرت في العديد من آيات القران الكريم
بوصفها إحدى صفات الصالحين ،

يقول الله تعالى
" وإذا ما غضبوا هم يغفرون "
الشورى - آية 37 .

ويقول تعالى
" والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس "
آل عمران - آية 134

وكذلك قوله تعالى
" وإذا خاطبهم الجاهلون قالوا سلاما "
الفرقان – آية 63 .

ويقول رسولنا الكريم - صلوات الله وسلامه عليه -
" ألا أنبئكم بما يشرف الله به البنيان ويرفع الدرجات ،
قالــــوا :نعم ، قـال :
تحلم على من جهل عليك وتعفو عمن ظلمك ، وتعطي من حرمك وتصل من قطعك
رواه الطبراني

وقوله – صلى الله عليه وسلم –
" ليس الشديد بالسرعة ولكن الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب "
رواه الشيخان.

فكيف نتعلم مثل هذه الصفة ؟

· كن دائم التفقد لنفسك وكلماتك قبل أن تخرج منك حتى لا تقع في حرج الاعتذار
على ما بدر منك .
يقول صلى الله عليه وسلم في عبارة بليغة
" إياك وما يعتذر منه " .

· لا تتسرع في تعميم الحكم على الأشخـاص او الأشياء دون أن تتفهم موقفهم ،
فان ذلك يساعدك على ضبط الأعصـاب والتصرف بحكمة مع الآخرين
دون أن تنسى ماضيهـم المشرف في لحظـات الغضب.
يقـول رسول الله صلى الله عليه وسلم
" لا يفرك مؤمن مؤمنة إن كره منها خلقا رضي منها آخر " .
ومعنى لا يفرك أي لا يبغض .

· اللجـوء إلى المرح طريقة فعالة في تخفيف حدة التوتر بين النـاس …
فابتسامة لبقة لها تأثير السحر في تلطيف الجو المشحون بين النـاس .
والدليـل على ذلك
ما روي عن النعمـان بن بشير
" استـأذن أبـو بكر – رضي الله عنه – على رسول الله – صلى الله عليه وسلم –
فسمع صوت عائشة عاليا فأذن له رسول الله ، ورفع يده ليلطمها ،
فحجزه رسول الله ، وخرج أبو بكر مغضبا ،
فقال رسول الله لعائشة :
كيف رأيتني أنقذتك من الرجل ؛
وعندما دخل أبـــــــو بكر – رضي الله عنه -
بعد تلك الحادثة بأيام قال لهما وقد اصطلحا:
أدخلاني في صلحكما كما أدخلتماني في حربكما ،
فقال له رسول الله: قد فعلنا قد فعلنا "
أخرجه أبو داود.

فهذه الدعابة من الرسول لزوجته في هذا الموقف المتأزم فتح مجالا للصلح بين الزوجين .

· غير من وضع التحفز والهجوم في حالة الغضب
كما قال صلى الله عليه وسلم
" إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس فان ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع "
أخرجه أبو داود .

· الجأ إلى الوضوء عند الغضب كما علمنا رسول الله صلى الله عليه وسلم
" إذا غضب أحدكــــم فليتوضأ "
أخرجه أبو داود .

وهكذا نجد انه لكي نتعلم كيف نسيطر على أنفسنا ونحكم تصرفاتنا
وأقوالنا في لحظات الغضب ،
علينا بدراسة البيئة المحيطة بنا والتخلق بالحلم وضبط النفس
اقتداء برسولنا صلوات الله وسلامه عليه وصحابته الكرام .

هذه هي مهمتك والتي لن يقوم بها غيرك .
*****
أتمنى أن يعود بالنفع على الجميع .
مع خالص وإحترامي
أخوكم
حازم

السلام عليكم ................................................

شكرا لك اخي العزيز حازم..........................

صدق الله العظيم وصلى الله على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم...............

انا متفق معك تمام في كل ماقلت غير ان الغضب ممكن ان يكون طبع في شخص انت تعيش معه فان لم تواجهه بالمثل فلا يرتدع عن اذيتك...........

اظن ان الراحه النفسيه لها علااقه وثيقه بالغضب ...............

وايضا المجتمع الذي يعيش الشخص فيه والاسره بشكل خاص ........

وش رايك اخي حازم

اخوك

بسم الله الرحمن الرحيم

جزاك الله ألف خير أخي حازم

والسلام أمان

[c]

اظن ان الراحه النفسيه لها علااقه وثيقه بالغضب ...............

وايضا المجتمع الذي يعيش الشخص فيه والاسره بشكل خاص ........



اخي الغالي

المعنى الشــريف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

بدايــــة ســعدت كما هــى العاده بوجودك بين حروفي

وسعادتي أكثر بمداخلاتك الواعيـــــه والتى تنم عن ثقافتك

وإتزانك (ما شاء الله)

وانا معك اخي الغالى ان الراحة النفسيه لها علاقة وثيقه بالغضب

كما ان المجتمع الذي يعيش فيه الشخص وكذلك الإسرة

كلها لها تأثير على حالاتنا .


أشكر لك مداخلتك مرة ثانيه .

ودُمت ودام تواصلك

ولا عدمتك أخ عزيز وقارىء متميز


تقبل خالص وإحترامي

اخوك

حازم

[/c]

اخي العزيز حازم

نعم كل ما قلته صحيح 100%

فالله امرنا بالصبر وانت اتيت بالادله ونعم بالله العلي العظيم

كما اوصانا به سيد نا محمد الامين صلى الله عليه وسلم

نعم اخي

من خبرتي بالحياة

ومن واقع الحال

اعد لل100 قبل ان ارد على من حاول ان يوتر اعصابي

امتصاص الغضب ( غضبي وغضب الذي امامي ) من اهم الامور التي علمتني اياها الحياة

وبهذا تنال احترام من هم حولك حتى اعدائك

شكرا لك نصيحتك الرائعه

شكرا لك

اختك روز

[c]أخــــي الفاضــل / أبوحميــــــد

الســـلام عليكم ورحمـة الله وبركاته ،،،

أتقــدم اليك بخالص شــكري وتقــديري لمرورك الكريــم

كما أشكر لك متابعتك الكريمـــه وتواصلك الدائم مع مشاركاتي

دُمت ودام تواصلك

ولا عدمتك اخي

مع خالص واحترامي

اخوك
حازم

[/c]

أخي الفاضل : حازم

موضوع لطيف

و مهم للغاية

فعلينا أن نتعلم كيف نسيطر على تصرفاتنا قدر الامكان في حالات الغضب

لكي لا نندم لاحقاً

شكراً على الموضوع

[c]

من خبرتي بالحياة

ومن واقع الحال

اعد لل100 قبل ان ارد على من حاول ان يوتر اعصابي

امتصاص الغضب ( غضبي وغضب الذي امامي ) من اهم الامور التي علمتني اياها الحياة

وبهذا تنال احترام من هم حولك حتى اعدائك

اختي الفاضله
روز


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

أشكر لكِ مرورك الكريم ســيدتي

كما أشكر لكِ مداخلتك الأكثر من رائعـــه


خالص شكري وإحترامي لشخصك الكريم

اخوكِ

حازم

[/c]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي الكريم حازم
على مشاركتك الرائعة :type:
جزاك الله الف خير لكن الواحد ماذا يفعل ان كان الغضب مصقول في الجينات
وقال رسول الله عليه افضل الصلاة والسلام
((خير عبادي سريع الغضب سريع الرضى))

اخي الفاضل حـــــــــازم
اشكرك جزيل الشكر على هذا الموضوع , فنحن فعلا بحاجة الى من يذكرنا بعواقب الغضب.
أحمد الله بأنني لست سريعة الغضب , ولكن في بعض الاحيان لا استطيع ان اتمالك اعصابي.

اتمنى ان تحل السكينة والهدوء على قلوب الغاضبين

تقبل اخي الفاضل

[c]حنيـــن المـــاضي


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

أشكر لك مرورك الكريم

وإضافتك للموضوع

وكان سؤالك ...

لكن الواحد ماذا يفعل ان كان الغضب مصقول في الجينات ؟؟

وأنا أجيبك ...

علينا ان نتعلم مهارة الحفاظ على هدوء أعصابنا ؛

فهي سلوك مكتسب يمكن أن نتعلمه ونمارسه .

وذلك حسب ما عرضته في المشاركه .

وعلى سبيل المثال

· كن دائم التفقد لنفسك وكلماتك قبل أن تخرج منك
حتى لا تقع في حرج الاعتذار
على ما بدر منك .
يقول صلى الله عليه وسلم في عبارة بليغة
" إياك وما يعتذر منه " .


مع خالص

حازم

[/c]

[c]


علينا أن نتعلم كيف نسيطر على تصرفاتنا قدر الامكان في حالات الغضب

لكي لا نندم لاحقاً


اختي الفاضله / سحر العيون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

أشكر لكِ مرورك الكريم اختي

كما أشكر لكِ مداخلتك

وكما تفضلتي اختي

علينا ان نتعلم كيفية السيطرة على تصرفاتنا


خالص شكرى وتقديري

اخوكِ

حازم



[/c]

[c]


اتمنى ان تحل السكينة والهدوء على قلوب الغاضبين


اختي الفاضلــه

أوراق عاشــقة

السلام عليكم ورحمــة الله وبركاته ،،،

ســعدت جــداً بتواصلك الكريم اختي

مع ما اطرحــه من موضوعات

وسعادتي اكثر بمداخلتك

وربنا يبارك فيكِ اختي

وجميل ورائــع بأنك لستِ سريعة الغضب

متعك الله بموفور الصحة والعافيه

وأبعد عنكِ وعن الجميــع الغضب


مع خالص وإحترامي

اخوكِ

حازم


[/c]

الاخ الفاضل والاستاذ القدير حازم


لهذه المشاركة الفاعلة والتي يجب أن نتعلم منها الكثير والكثير

فهي لم تأتي الا بعد خبرة كبيرة في الحياة لشخص قدير مثلك



همسة من أختك همسة: حبيت أرجع المشاركة لشئ في نفسي


لك أخي الغالي


أختك همسة

اخي العزيز حازم .....

انا ايضا اتفق معك في كل ماقلته .. لأن الغضب بالفعل يعمي البصر والبصيرة

ويجعل الشخص منا يقدم على أمور ويتصرف بطريقه متهوره قد يندم عليها بعد ذلك

لكن من كان شديد الغضب يجب عليه أن يذكر الله أولا ويتعوذ من الشيطان الرجيم

ويترك المكان الذي هو به إن كان جالسا فاليقف وإن كان واقفا فليجلس

وليأخذ نفسا عميقا ولعدة مرات ....

هذه الوصفه عزيزي نافعة بعد الله وتفيد سريعي الغضب

شكرا لك حازم موضوعك المفيد

ويعطيك الف الف عافيه اخوي