|
الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية |
|
أدوات الموضوع |
15-01-10, 11:37 PM | #1 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203
|
تنحيف الارداف والفخذين
.
كثير من النساء يعانين من سمنة الأرداف والفخذين، خاصة إذا كانت تعطي شكلا غير متناسق للجسم، وتتعدد أسباب هذا النوع من السمنة، كالآتي: - الجلوس لمدة طويلة - أكل الدهون بكثرة وقلة الحركة - فترة الحمل والولادة وللتخلص من هذه السمنة يلزمك عدة خطوات: أولا: ممارسة الرياضة - اختاري الدراجة الثابتة أو المشي أو تمارين الأيروبكس أو السباحة وخصوصا حركة (الضفدع )، يمكنك أيضا صعود الدرج ونزوله لمدة عشر دقائق وهذا يساوي "ساعة مشي". - امتنعي عن تناول أي مأكولات أو مشروبات قبل وبعد التمارين بمدة ساعة، ولكن يمكنك شرب الماء أثناء التمارين. ثانيا المأكولات: هناك عدة مأكولات يمكنها مساعدتك في خسارة هذه الكيلوجرامات الزائدة، مثل حساء الكوسة المسلوقة مع الفاصوليا الخضراء، الذي يمكنك خفقه وتناول كوب منه قبل كل وجبة. يمكنك أيضا تناول مشروب الزنجبيل مع القرفة قبل كل وجبة، وبالتأكيد لا تنسي السلطات التي تحتوي على الخضراوات المفيدة. ثالثا الممنوعات: يفضل الامتناع عن السكر والملح والكافيين والدهون والحلويات والمقالي قدر المستطاع. .
التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 04-11-21 الساعة 05:06 PM
|
||
17-01-10, 08:38 PM | #2 | ||
عضوية متميزة
رقم العضوية : 13341
تاريخ التسجيل : Nov 2009
عدد المشاركات : 253
عدد النقاط : 10
|
رد: تنحيف الارداف والفخذين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا عيني عليكي يا أمل2000 الموضوع دة مهم جدا لان معظم البنات والستات عندهم نفس المشكلة وهي عدم التناسق متشكرة جدا على الافادة الجميلة في الموضوع
توقيع : الحسناء
|
||
17-01-10, 11:14 PM | #3 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203
|
رد: تنحيف الارداف والفخذين
[align=center]
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الله لا يحرمني هالطلة الحلوه يارب اجمل تحيه من القلب[/align] |
||
27-02-10, 01:23 AM | #4 | ||
العضوية الذهبية
رقم العضوية : 149
تاريخ التسجيل : Jul 2002
عدد المشاركات : 1,289
عدد النقاط : 55
|
رد: تنحيف الارداف والفخذين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورة أمل على الموضوع الهاااام وفعلا كل المعاناة من الاردااااااااف |
||
27-02-10, 11:23 AM | #5 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203
|
رد: تنحيف الارداف والفخذين
[align=center] وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الشكر دوما لتواصلك اختي red-eye اجمل تحيه [/align] |
||
10-05-10, 06:50 PM | #6 | ||
محررة في زهرة الشرق
رقم العضوية : 8801
تاريخ التسجيل : Aug 2007
عدد المشاركات : 2,978
عدد النقاط : 57
|
رد: تنحيف الارداف والفخذين
نصائح و فوائد رائعه
اشكرك تحيه |
||
11-05-10, 07:54 AM | #7 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203
|
رد: تنحيف الارداف والفخذين
[align=center]ليه دخلتي هنا يا احلام
انتي بالذات ما اظن انه بيوم راح يهمك موضوع متل هدا ما شاء الله على رشاقتك ربنا يحفظك بنتي الحبيبه اجمل تحيه [/align] |
||
12-05-10, 09:20 PM | #8 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,155
عدد النقاط : 197
|
رد: تنحيف الارداف والفخذين
[align=center]بينفعها ياحبيبتي بعد الزواج
اغلبنا هيك صار معنا قبل الزواج تحفه وبعدها اباجورة ضخمه ههههههه عن نفسي اباجورة متوسطه خخخخخخخخخخخخخخخ[/align] |
||
13-05-10, 06:21 AM | #9 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203
|
رد: تنحيف الارداف والفخذين
[align=center]هههههههههههههههه
انتي احلى اباجوره هيوووووم سعيده بتواجدك ام مهند اجمل تحيه من القلب [/align] |
||
الكلمات الدلالية (Tags) |
الارداف , تنحيف , والفخذين |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طرق التخلص من الارداف | جنان الحياه | الريجيم والحمية | 8 | 07-04-09 02:13 AM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)