|
الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية |
|
أدوات الموضوع |
15-02-12, 05:22 PM | #1 | ||
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 8970
تاريخ التسجيل : Sep 2007
عدد المشاركات : 537
عدد النقاط : 40
|
طريقة ريجيم الماكروبيوتك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعتبر ريجيم الماكروبيوتك النباتي من أشهر أنواع الريجيم الطبيعية، وهو يعتمد أساس على غذاء نباتي بشكل رئيسي مع نسبة صغيرة من الغذاء غير النباتي، يقال بأنه يحتوي على مواد مغذية يمكن أن توقف مرض السرطان. ويحتوي ريجيم الماكروبيوتيك النباتي على أطعمة معدة من الحبوب في شكلها الكامل، وعادة يكون الريجيم النباتي غني بالألياف ومنخفض الدهون، مع استعمال وفير للخضار الطازجة، الثمار، والمكسرات، وأغلب الأطعمة التي تشكل جزء من الريجيم النباتي تكون غنية بفيتامين أي، ب ود، الخارصين، الحديد، البروتين، ورايبوفلافين. فائدة الخضراوات والفواكه وبموجب ريجيم الماكروبيوتك النباتي، تقسم المواد المغذية إلى حبوب كاملة بنسبة 60 %، خضار طازجة بنسبة 30 %، بقوليات وبناتات مائية بنسبة 10 %، شوربات بنسبة 5%، طعام مجهز منزليا بنسبة 5%. ويمكن استعمال الأرز الأسمر، الحنطة والحبوب الكاملة، الشوفان، الشعير، الدخن، الجاودار، الخضار الطازجة، الفاصولياء، المكسرات، البذور، والسمك، والتوابل الطبيعية، كما تسمح الحمية باستهلاك بعض الأشربة غير التحفيزية. يمنع ريجيم الماكروبيوتك النباتي استهلاك أطعمة مثل البطاطا، الفلفل الحلو، الباذنجان، البنجر، الطماطم، الأفوكادو، السبانخ، اللحم الأحمر، الدواجن، الملح المصفى، منتجات البيض والبيض، مواد الحافظة الكيميائية والأطعمة كثيرة التوابل، وتمنع استهلاك كمية كبيرة من السكر، القهوة، الشوكولاطة، الخبز الأبيض، الفانيلا، العسل، الكحول، الطحين المصفى، الجبن، اللبن، منتجات الزيوت النباتية والشاي.
توقيع : Bedoor
|
||
16-02-12, 07:53 PM | #2 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,155
عدد النقاط : 197
|
رد: طريقة ريجيم الماكروبيوتك
جميل ماقدمتي
واتمنى ان يستفدن الاخوات مما قدمتي ودي يسبق ردي |
||
الكلمات الدلالية (Tags) |
الماكروبيوتك , ريجيم , طريقة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اسرار كشري ابو طارق | هيام1 | مطبخ زهرة الشرق | 9 | 30-11-11 10:12 AM |
25 طريقة لإنقاص وزنك بدون ريجيم | لميس صلاح | الريجيم والحمية | 27 | 09-08-11 09:06 PM |
اسهل طريقة لتنظيف الذهب والفضة | sad_girl | أزياء نسائية وموديلات | 15 | 30-10-10 10:10 AM |
الكبسة على طريقة زهرة الشرق | أم متعـMـب | مطبخ زهرة الشرق | 10 | 09-08-04 01:48 PM |
بلح الشام( طريقة مختلفة عن طريقة الاخت همسة) | al3rabiah | - الحلويات والمعجنات | 3 | 29-12-02 07:01 AM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)