|
الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية |
|
أدوات الموضوع |
15-01-12, 10:00 PM | #1 | ||
خطوات واثقة
رقم العضوية : 16613
تاريخ التسجيل : Dec 2011
عدد المشاركات : 73
عدد النقاط : 93
|
الوقاية من السمنة..
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ----------------------------------------------------------------------- لكي نحافظ على صحتنا علينا أن نتناول الكميات والأنواع السليمة من الأغذية، فعدم الحصول على القدر الكافي من الأغذية والأنواع المتنوعة بصورة كافية من الأغذية،بل إن تناول كميات كبيرة للغاية من الأغذية يمكن أن يؤدي الى اعتلال بالصحة. فما هو القدر الكافي من الأغذية الذي يحتاجه جسمنا؟ يحتاج جسم الإنسان لأنواع مختلفة وكميات متباينة من الأغذية وخاصة في مرحلة النمو مثل حديثي الولادة والأطفال والأمهات والحوامل والمرضعات. أما الإفراط في الغذاء فيتسبب حتما لاعتلال صحي ، حيث أن الجسم قد يختزن الكثير من الدهون وقد تسبب وتساهم في تعرضه لمخاطر جدية وحقيقية. إن مرض السمنة من الأمراض الخطيرة المنتشرة في العالم.وهو عبارة عن زيادة كمية الدهون في الجسم بشكل فوق طبيعي وقد وضعت منظمة الغذاء العالمية تقييما حسابيا، وبناء عليه يمكن حساب كتلة الجسم والذي يساوي الوزن ( بالكيلو) على مربع الطول (بالمتر) والذي يتراوح بالشخص العادي من 18-25 بينما يعتبر فوق 30 زيادة وزن. وما فوق 40 يعتبر زيادة مفرطة، والسمنة الفائقة هي عندما تكون النتيجة فوق 50. وهناك أسباب عديدة للسمنة بينها أسباب داخلية، مثل نقص افرازات الغدد الصماء وهذه لا تتعدى 1? من أسباب السمنة، بينما الأسباب الأهم هي الأسباب الخارجية مثل : - الإفراط في الطعام - قلة الحركة - أسباب وراثية - نوعية الأكل - أسباب نفسية
توقيع : amina1
|
||
16-01-12, 11:42 PM | #2 | ||
مشرفة منتدى الصور
رقم العضوية : 13288
تاريخ التسجيل : Nov 2009
عدد المشاركات : 1,322
عدد النقاط : 204
|
رد: الوقاية من السمنة..
تسلمي أختي أمينة على الموضوع الرائع عن الوقاية من السمنة
مشكورة على المجهود الرائع المميز |
||
17-01-12, 11:44 AM | #3 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,155
عدد النقاط : 197
|
رد: الوقاية من السمنة..
كل مانقص الإنسان من النشويات الزائده والحلويات
تأكد انه بصحة جيدة وجسم رشيق ومعتدل وادخل بقدر الإمكان نسبة الألياف بوجبات الطعام كان الأفضل لمستوى الهضم |
||
17-01-12, 03:03 PM | #4 | ||
فخر زهرة الشرق
رقم العضوية : 334
تاريخ التسجيل : Aug 2002
عدد المشاركات : 2,424
عدد النقاط : 177
|
رد: الوقاية من السمنة..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لك أختي أمينة على الموضوع الراااااائع جدا الله يعطيكي ألف عافية |
||
الكلمات الدلالية (Tags) |
السمنة.. , الوقاية |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الحلويات لا تؤدي إلى السمنة | سفيرة الحب | الريجيم والحمية | 4 | 10-05-10 06:54 PM |
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم | Sosta | التغذية والصحة | 2 | 30-04-10 09:18 PM |
للرجال فقط ... ارتفاع نسبة العقم لدى الرجال: الجينز ، التلوث ، السمنة | خيـــال | حواء وآدم | 9 | 05-11-09 05:17 PM |
( مجتمعنا وأعراض السمنة بين الأفراط والتفريط ) | نور العاشقين | التغذية والصحة | 4 | 01-07-03 01:57 PM |
كيف تتغلبين على السمنة | صدى المحبة | العناية بالبشرة والجسم | 10 | 07-02-03 03:25 PM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)