|
الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية |
|
أدوات الموضوع |
16-07-02, 01:03 PM | #1 | ||
تميـز بلا حـدود
رقم العضوية : 9
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 416
عدد النقاط : 10
|
لا تصدقوا بأن تناول وجبة واحدة يساعدكم على الريجيم
قرأت هذا الموضوع في أحد المنتديات وحبيت أنكم تتطلعوا عليه
أشار الدكتور ايمن الحسينى أن الكثيرين ممن يقومون باتباع الريجيم الغذائى يعتقدون انه بتناول وجبة واحدة طوال اليوم يساعد ذلك على فقد المزيد من الوزن والتخلص من السمنة وأكد أن هذا اعتقاد خاطئ فالعبرة فى التخسيس ليس بتقليل الوجبات التى نتناولها ولكن العبرة بنوعية ما نتناوله من طعام وما يحتويه من سعرات حرارية. وأضاف انه من الممكن أن تأكل وجبة واحدة ولكن تكون سعراتها الحرارية عالية جدا كما أن إهمال أحدى الوجبات قد يتبعه إحساس شديد بالجوع مما يدفع لالتهام كمية كبيرة من الطعام غير المرغوب فيه فى فترة الريجيم. وأكد الدكتور ايمن أن تعدد الوجبات الغذائية قليلة السعرات من شأنه المساعدة فى تقليل الوزن لان عملية المضغ والهضم والامتصاص تستهلك سعرات حرارية كبيرة وتبلغ فى المتوسط 10% تقريبا من إجمالى السعرات الحرارية المستهلكة كما أن تناول الوجبات الصغيرة المتعددة يجعل الجسم يستهلك سعراتها الحرارية المباشرة فى الوجبة الوحدة الغنية بالسعرات الحرارية. وأشار إلى أنه قد ثبت علمياً ان الاكتفاء بوجبة واحدة غذائية فى اليوم يجعل الجسم يفقد ما يقرب من 100- 700 سعر حرارى يومياً وهو ما يعادل نصف كيلو دهون شهرياً وان تعدد الوجبات الصغيرة من شأنه ان يمنع الزيادة فى افراز هرمون الانسولين الذى يقلل بدوره السكر بالدم مما يعطى الاحساس بالجوع اى ان تعدد الوجبات الصغيرة يقلل الاحساس بالجوع وفى نفس الوقت يمنع الإنخفاض الشديد فى سكر الدم. مع أطيب التمنيات sweety
توقيع : sweety
|
||
17-07-02, 05:25 PM | #2 | ||
عضوية متميزة
رقم العضوية : 5
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 256
عدد النقاط : 10
|
الغالية سويتي
شكرا لك على هذه المعلومة المهمة جدا أتمنى أن يعي الجميع ذلك فهي مسألة مهمة للغاية..
توقيع : سلمى
|
||
18-07-02, 04:04 AM | #3 | ||
جيل الرواد
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 4,449
عدد النقاط : 10
|
ساضيف اذا سمحت
ان الوجبات الغذائيه المدروسه من قبل اخصائيه الغذاء يعود على من يعمل الريجيم بالفائده فبعض المواد الغذائيه اذا تفاعلت مع انواع اخرى تقوم على المساعدة بانقاص الوزن والتخلص من الدهون والشحوم المتراكمه اي لو ذهبت الى اخصائيه تغذيه ستصر على 3 وجبات الافطار اهمها وسيتناسب ويتفاعل الافطار مع المواد التي في الغداء مع المواد التي بالعشاء وستتفاعل هذه الانواع لتساعد على الاحراق بدلا من البناء وبالتالي شيتم الاحراق وسيتعود الجسم على النظام في تناول الاطعمه ودائما ستركز على ان يكون ما بين الوجبات تناول للخضروات وليس للفواكه وستركز على تناول الماء بكميات اكبر من المعتاد لان الماء له الدور الاكبر بالرجيم اتمنى ان اكون قد افدت اختكم روز
توقيع : no_one_rose
ام خالد~~~~~~~~ كلما كبرت السنبله انحنت >>>>>> وكلما تعمق العالم تواضع فلا تخجل مما لا تعرف بل اخجل مما لم تحاول معرفته .......................................... |
||
28-07-02, 06:55 AM | #4 | ||
زهـرة الشرق
رقم العضوية : 4
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 3,444
عدد النقاط : 10
|
اشكرك كثيرا سويتي على هذه المعلومات
وعلى كل واحدة تود الحفاظ على وزنها ان تقوم بإتباع رجيم مدروس وتحت اشراف اخصائي رجيم... موضوع مهم شكرا |
||
31-07-02, 06:15 PM | #5 | ||
قلب الزهرة النابض دفئاً جيل الرواد
رقم العضوية : 62
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 19,284
عدد النقاط : 10
|
اختي ســـويتي
أسعد الله صباحك بالخير والســعادة اشكرك اختي العزيزه على طرح هذا الموضوع وكما تفضل الاخوات الرجيم الصحيح هو الرجيم المدورس تحت إشراف متخصصين وليس بكميات الطعـــام . اكرر شكري وتقديري اختي اخوكِ حــازم |
||
|
|
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)