العودة   منتديات زهرة الشرق > >{}{ منتديات الزهرة الأسرية }{}< > التغذية والصحة

التغذية والصحة العناية بصحة الأسرة والأطفال - طرق الوقاية من الأمراض - تقوية المناعة - وصفات للعلاج - الطب الشعبي البديل - أبحاث طبية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 03-09-13, 12:14 AM   #1
 
الصورة الرمزية نور الزهرة

نور الزهرة
العضوية الماسية

رقم العضوية : 8382
تاريخ التسجيل : Jun 2007
عدد المشاركات : 1,726
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ نور الزهرة
مشاركة العادات السيئة الغذائية


اليكِ هذا المقال من أخصائيات نادي #كيرفز لمعرفة أهم العادات الغذائية السيئة





1- تجنب اتباع نظام غذائي قليل السعرات الذي يعتمد على عنصر واحد مثل البروتينات لأنه غير صحي ويحرم الجسم من عناصر غذائية كثيرة .

2- الفصل بين الكربوهيدرات والبروتينات خصوصاً في وجبة الغذاء فمثلاً يمكن الجمع بين الأرز مع السلطة , أو اللحوم مع الخضروات والسلطة , حيث يؤدي هذا إلى التخلص من الأكل بشكل أفضل.

3- تقليل الوجبات الجاهزة لتكون مرة واحدة في الأسبوع كمكافأة.

4- الأشخاص الذين يعانون من تجميع المياه في أجسامهم بصورة كبرة يفضل تقليلهم للأملاح وبعض الفواكه مثل البرتقال , اليوسفي والفراولة بدلاً من استخدام الأدوية.

5- الابتعاد عن النوم المتأخر والمتقطع لأنه يؤثر على عملية حرق الدهون في الجسم ويقلل التركيز , لذلك أحرصي على النوم 8 أو 7 ساعات ليلاً.

6- تجنب شرب الشاي بعد وجبة الغداء لأنه يمنع أمتصاص الحديد في الموجود في الوجبة .

7- الأمتناع عن الأكل في وقت متأخر , ولكن في حالة الأشخاص الذين لا يأكلون إلا متأخراً يمكن تناول ثمرة فاكهة بعد الوجبة بساعتين مع فصل الكربوهيدرات عن البروتين عما ذكرنا وبالطبع عدم النوم مباشرة بعدها.

8- المشروبات الغازية مضرة ولكن لمن لا يستطيع التوقف عنها يمكن الأكتفاء بواحدة في اليوم صباحاً.

و يؤكد الأطباء أنه لا يوجد شيء ممنوع ولكن المشكلة تكمن في الكميات التي يتم تناولها والنوعيات التي يتم اختياره


التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 15-02-14 الساعة 01:57 PM
نور الزهرة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-09-13, 12:45 AM   #2
 
الصورة الرمزية فرح..

فرح..
مشرفة

رقم العضوية : 5759
تاريخ التسجيل : Nov 2006
عدد المشاركات : 8,222
عدد النقاط : 97

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ فرح..
رد: العادات السيئة الغذائية


نصائح جميلة غاليتي نور ..

مع اننا لو اتبعنا السنه ما وجدنا مشاكل مع الاكل ..

ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك..

نور حبيبتي شكرا لطرح المفيد


توقيع : فرح..
أبي .. ستبقى قصة يحكيها دعائي كل حين ..*


زهرة الشرق
zahrah.com

فرح.. غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-09-13, 08:25 PM   #3
 
الصورة الرمزية نور الزهرة

نور الزهرة
العضوية الماسية

رقم العضوية : 8382
تاريخ التسجيل : Jun 2007
عدد المشاركات : 1,726
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ نور الزهرة
رد: العادات السيئة الغذائية


هادا الكلام الصحيح

تسلميلي ياغالية


التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 15-02-14 الساعة 01:57 PM
نور الزهرة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الزيوت , العادات , الغذائية , الوجبات , كميات

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكتساب العادات الغذائية الصحية للطفل Sosta عالم الطفل والأم 4 20-09-12 12:35 PM
طريقة علاج قضم الأظافر عند الأطفال هيام1 عالم الطفل والأم 0 22-02-12 10:05 PM
الألياف الغذائية : سهلة في تناولها ومفيدة لصحتنا لميس صلاح التغذية والصحة 4 15-06-08 09:07 AM
مسابقة قسم التغذية والصحة امل2005 التغذية والصحة 111 05-05-07 07:34 AM
الزيوت العطـــــرية النشمية التغذية والصحة 12 23-04-03 04:36 PM


الساعة الآن 09:08 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.

زهرة الشرق   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   أسرار الحياة الزوجية -   العناية بالبشرة

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)