أسباب هشاشة العظام عند النساء..

السر هي مبايض المرأة . كيف..

قبل موعد نزول الدورة بأيام قليلة يبدأ الدم يندفع ولكن بشكل خفيف دون أن تراه المرأة في ملابسها الداخلية .
ولكنها تشعر بخمول وكسل ورغبة بالنوم أو آلم بالبطن .
حتى يحين اليوم الذي يبدأ الدم بالنزول.

ولكي تتمكن المبايض وقنوات الفالوب من دفع الدم والتخلص منه.
تحتاج كالسيوم، فتتعب المرأة كثيرا.
فإن لم يجد كفايته من الكالسيوم يلجأ للعظام .
ويسحب منه كميات من الكالسيوم .
فيصفر وجهها وتبيض شفايفها.
والخطأ الفادح الذي تفعله المرأة أنها تظن أن جسدها بحاجة إلى سكريات .
فتبدأ بتناول كميات من حلوى الشيكولاتة .
وتظن أنها تؤمِّن الطاقة اللازمة لها !!!

- المشكلة هو ليس فقط استنزاف الكالسيوم
إنما أيضا الحديد و يستنزفه من العضلات .

- وتلاحظون بنات صغيرات بالسن وأيضا نسوة يعانين من نقص الحديد الذي يتطور إلى أنيميا .
وهنا علاجها يصير أصعب.

- والأفضل للمرأة تناول ألياف مع الحليب وفواكه وسلطات ومكسرات غير مملحة قبل نزول الدورة إلى نهايتها .

- لتحافظ على الكالسيوم والحديد .

- وتعوضه بدلا من استهلاكه
كالسيوم الأجبان
ليس ذلك فقط .

- هي تحتاج رياضة يومية لتقوية عضلاتها والحفاظ على مرونتها .

- وحماية عظامها من مشاكل الهشاشة .

- والرياضة تساعد جسم المرأة للاستفادة من الكالسيوم والحديد في الطعام الذي تتناوله
يعني كل البنات والنساء صغار وكبار تحتاج رياضة كل يوم ونظام غذائي صحي بعيد كل البعد عن الأطعمة الرديئة.

- أغلب النساء اللواتي تتأخر عندها الدورة أو غير منتظمة إذا
لم تكن لأسباب وراثية، فهو بسبب نظامها الغذائي الرديء وعدم ممارستها الرياضة.

كل مشكلة في جسم المرأة أساسه الغذاء..هذة الأيام الكل يعاني من نقص ڤيتامين د
أو ڤيتامين الشمس و نقصه يسبب مضاعفات كثيرة مثل التعب و الإجهاد و ألم المفاصل و الاكتئاب
و الطبيب دايماً يصف لنا أقراص الڤيتامين أو الحقن وتعريض الذراعين والساقين لشمس الصباح او العصرية.. ورياضة الماشى ...