|
الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية |
|
أدوات الموضوع |
19-07-10, 11:11 PM | #1 | ||
محررة في زهرة الشرق
رقم العضوية : 8801
تاريخ التسجيل : Aug 2007
عدد المشاركات : 2,978
عدد النقاط : 57
|
ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ ينزل 30 كيلو في شهر
.
الاسبوع الاول الافطار 5 تمرات + كوب حليب او كوب لبن خالي الدسم طبعا الضحى تفاحه او عصير برتقال او عصير اناناس الغداء - سمكه مشويه + سلطه + ربع خبزه او 4 ملاعق رز - صدر دجاج + شوربه خضار ربع خبزه او 4 ملاعق رز - خضار مشكله + سلطه + روب + ربع خبزه بعد العصر 3-5 تمرات او صنف فاكهه العشاء خس اي كميه بعد ساعه كوب لبن خالي الدسم بعد ساعه 2 كيوي وبرتقاله الاسبوع الثاني الافطار 5 تمرات + كوب لبن او حليب خالي الدسم الضحى عصير فاكهه طازج او 3 تمرات الغداء - سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه من الزيت + سلطه + ربع خبزه -ربع دجاجه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او اربع ملاعق رز - 200 جرام لحمه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او 2 توست بعد العصر صنف واحد فاكهه او 3 تمرات العشاء -2 توست + قطعه جبن قليل الدسم او ملعقه لبنه -3 ملاعق فول - بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + سلطه + كوب حليب او لبن خالي الدسم الاسبوع الثالث الافطار 3-5 تمرات الضحى موزه او تفاحه او بطيخ الغداء -دجاج او شيش طاووق او لحمه او تكه او سيخ كباب او ستيك او سمكه او تونه او ربيان مشوي من 5-7 حبات - 2 بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + خضار او تبوله او روب بخيار او فتوش بس الخبز اللي عليه تحطيه بالفرن مو تقليه بعد العصر صنف واحد فاكهه العشاء - سلطه خيار بلبن + رقي -2 شريحه توست + جبن او كوب حليب + سلطه -خس + لبن + 2 كيوي + برتقاله ملاحظه : يكرر الاسبوع الثالث مرتين
التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 19-10-21 الساعة 11:51 PM
|
||
01-10-10, 07:19 PM | #2 | ||
فخر زهرة الشرق
رقم العضوية : 334
تاريخ التسجيل : Aug 2002
عدد المشاركات : 2,424
عدد النقاط : 177
|
رد: ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ ينزل 30 كيلو في شهر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لك أختي أحلام على الموضوع عن ريجيم التمر الشهير الله يعطيكي ألف عافية |
||
02-10-10, 04:45 PM | #3 | ||
محررة في زهرة الشرق
رقم العضوية : 8801
تاريخ التسجيل : Aug 2007
عدد المشاركات : 2,978
عدد النقاط : 57
|
رد: ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ ينزل 30 كيلو في شهر
الله يعافيكي
مشكورة و نورتي صفحتي تحيه |
||
الكلمات الدلالية (Tags) |
التمر , تزيد , ينشأ , ريجيم , كيلو |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ريجيم من دكتور أعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور | فرح.. | الريجيم والحمية | 12 | 20-12-10 07:58 AM |
ريجيم روعة ينحف 3 كيلو في 6 ايام | هيام1 | العناية بالبشرة والجسم | 2 | 16-10-08 09:40 PM |
الطب البديل طب الأعشاب | بلبلة الأسكندرانية | التغذية والصحة | 39 | 30-10-07 05:36 AM |
مسابقة قسم التغذية والصحة | امل2005 | التغذية والصحة | 111 | 05-05-07 07:34 AM |
التمر .. غذاء صحي متكامل | تايه الفكر | التغذية والصحة | 8 | 15-10-03 11:50 PM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)