العودة   منتديات زهرة الشرق > { حواء الزهرة - للنساء فقط } > الريجيم والحمية > أطباق الحمية

أطباق الحمية وصفات خاصة بالدايت - أطباق الريجيم والحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 01-08-11, 07:53 PM   #1

maripoza90
خطوات واثقة

رقم العضوية : 16226
تاريخ التسجيل : Jul 2011
عدد المشاركات : 73
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ maripoza90
مبتسم صينيه الخضار مع الدجاج المحمر بدون زيت


المقادير:
1- حبة جزر
2- حبة بصل
3- حبة فلفل رومي
4- نصف حبة بطاطا
5- نصف حبة كوسا
6- نصف حبة بادنجان
7- حزمة بقدونس
8- كمية صغيرة من الزيتون مقطع قطع صغيرة
9- ربع حبة ملفوف
10- ملعقة معجون طماطم مركز
11- صدر دجاجة
12- توابل : كمون ..فلفل اسود..ثوم مطحون واضيفي على حسب الرغبة
13- عصير ليمونة

الطــريقــة :

قطعي جميع الخضر السابقة الى قطع صغيرة..




اضيفي اليها التوابل واخلطيها جيدا ..
ثم احضري ورقة المنيوم واضعيها في الصينية..وضعي الخضار فيها..



تبلي الدجاج جيدا واعصري عليه عصير ليمونة..


قطعيه الى شرائح وصفيها على الخضار..بهذه الطريقة



احضري كاس ماء دافيء واخلطي معه ملعقة المعجون..

ثم ضعي هذه الصلصة على الصينة.


غطي الصينية بورق المنيوم ثم ضعيها في الفرن حتى تنضج الخضار..



بعد ما تستوي..ازيلي عنها الغطاء وارجعيها الى الفرن حتى يتحمر الدجاج..

بعد ما تحمرت وصارت جاهزة..





ثم تمتعي بذوق رائع..وطبق صحي خالي من الدهون..
ورشاقة دائمة ان شاء الله..



منقول


maripoza90 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-08-11, 02:15 AM   #2
 
الصورة الرمزية sandra

sandra
العضوية الذهبية

رقم العضوية : 76
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 1,158
عدد النقاط : 10

أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ sandra
رد: صينيه الخضار مع الدجاج المحمر بدون زيت


تسلمي غاليتي على الطبق اللذييييييذ
واضح انه رهيب لانه بدون دهون ولا زيوت
تسلم ايدك ولا تحرمينا من هالاطباق الصحية


توقيع : sandra
[align=center][/align]

sandra غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الأحمر , الدجاج , الخضار , بدون , زيت , صينيه

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل طريقة للحفاظ على الدجاج وتحضيره أحلام الصغيرة - أفكار وخبرات للمطبخ 8 08-08-11 04:28 AM
دينار الخليفة عبد الملكــ ودرهم الحجاج ابن يوسف الثقفى okkamal شخصيات وحكايات 2 13-12-10 02:29 PM
الأسرار الستة والثلاثون القلب الهادي واحة الزهـرة 5 24-02-10 02:08 PM
(((...الدجاج المحمر بزعفران الحر...))) هيام1 مطبخ زهرة الشرق 1 09-12-08 03:49 PM
وصفات عالمية مختارة للدجاج لميس صلاح مطبخ زهرة الشرق 6 22-01-08 09:38 AM


الساعة الآن 03:59 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.

زهرة الشرق   -   الحياة الزوجية   -   صور وغرائب   -   التغذية والصحة   -   ديكورات منزلية   -   العناية بالبشرة   -   أزياء نسائية   -   كمبيوتر   -   أطباق ومأكولات -   ريجيم ورشاقة -   أسرار الحياة الزوجية -   العناية بالبشرة

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك

(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)