تناول الخضار والفاكهة مفيد للقلب

واشنطن (ا ف ب) - اكدت دراسة دولية نشرت الاثنين ان اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضار يقلص من مخاطر الاصابة بازمات قلبية فيما تناول الاطعمة المالحة والمقلية يزيدها.

وقام الباحثون في هذه الدراسة المسماة "انترهارت" بمعاينة 16 الف مريض اصيبوا بنوبة قلبية بين 1999 و2003 في العالم اجمع خلافا لاعمال سابقة لم تتناول سوى البلدان المتطورة كما اوضح سليم يوسف احد المشاركين في الدراسة لوكالة فرانس برس.

وقد اجاب المرضى على استمارة حول عاداتهم الغذائية تتركز على 19 مجموعة من الاغذية تضم في وقت واحد مواد جيدة ومضرة للصحة وتأخذ بالاعتبار ايضا اطباق مفضلة في كل بلد مشارك في الدراسة.

ولاحظ الباحثون ان الذين يتناولون الاطعمة المقلية والمقبلات المالحة والبيض واللحوم --النظام المسمى +الغربي+ -- تزداد لديهم مخاطر الاصابة بنوبة قلبية بنسبة 35% اكثر من اولئك الذين يتناولون قليلا او لا يتناولون قطعا الاطعمة المقلية او اللحم ايا يكن البلد الذي يعيشون فيه.

واشارت الدراسة الى ان الاشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا "حذرا" غنيا بالخضار النيئة او المطبوخة والفاكهة تقل لديهم مخاطر الاصابة بازمة قلبية بنسبة 30 % قياسا الى اولئك الذين يستهلكون قليلا من الفاكهة والخضار.



اما بالنسبة للنظام الغذائي من النوع الثالث المسمى "النظام الشرقي" الذي يحتوي على مواد مثل التوفو وصلصة الصويا فيبدو ان تأثيره ضعيف على خطر الاصابة بنوبة قلبية. فالتوفو مثلا يملك خصائص تحمي القلب لكن صلصة الصويا التي تحتوي على نسبة عالية من الملح تقضي على هذه الخصائص بحسب الدراسة التي نشرت في مجلة "سيركوليشن" الصادرة عن "اميركان هارت اسوسييشن".
واضاف برفسور الطب في جامعة "ماكماستر" في كندا يوسف: "كنا نركز ابحاثنا في السابق على البلدان الغربية حيث كانت تسود الازمات القلبية قبل 25 او 30 سنة". وخلص الى القول "لكن عدد النوبات القلبية يزيد في الدول النامية (...) و80 في المئة من امراض القلب تطال اليوم سكان الدول ذات الدخل الضعيف او المتوسط، وذلك يعود جزئيا الى ان عدد اولئك الذين يتبعون النظام الغذائي الغربي فيها يزداد باطراد".

[align=center]سلمتي بدراسة المفيدة
لك اطيب التحايا

.[/align]
.

بناء على البحث المذكور دا
يبقى الواحد مش هيطول كتير

مشكوره اموله على موضوعك التعلمي المفيد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيام1 [align=center]سلمتي بدراسة المفيدة لك اطيب التحايا .[/align] .

أشكرك جزيل الشكر غاليتى هيام لروعة تواصلك ومرورك الجميل

ولكِ تحيتى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة okkamal بناء على البحث المذكور دا يبقى الواحد مش هيطول كتير

هو انت ناوى تعمر أكتر من كده ؟؟

دا أنا كل يوم بقول زيح يارب زيح

ههههههه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منار الزهور مشكوره اموله على موضوعك التعلمي المفيد

الشكر كله لمرورك واطلالتك الرائعة

لكِ تحيتى

احب الخضروات جدا خصوصا الخضراء

وكمان سلطة الفواكه

شكرا لك معلومة لذيذة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور العاشقين احب الخضروات جدا خصوصا الخضراء وكمان سلطة الفواكه شكرا لك معلومة لذيذة

الشكر كله لمرورك واطلالتك الرائعة

لكِ تحيتى

يسلمو امل 2005
وبارك الله فيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجريح يسلمو امل 2005 وبارك الله فيك

سلمك الله تعالى وبارك فيك أخى

ولك جزيل الشكر لمرورك

تحيتى