|
الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية |
|
أدوات الموضوع |
31-12-07, 06:31 PM | #1 | ||
هيئة دبلوماسية
رقم العضوية : 9320
تاريخ التسجيل : Oct 2007
عدد المشاركات : 4,014
عدد النقاط : 10
|
25 طريقة لإنقاص وزنك بدون ريجيم
[align=center]
صدقي أو لا تصدقي 25 طريقه لانقاص وزنك بدون ريجيم صدق أو لا تصدق دون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فجرب هذه الطرق البسيطة وستفقد من وزنك الحقيقي بدون أن تبدأ بالريجيم. إليك هذه التفاصيل: - عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. - احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. - حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. - استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. - ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. - لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. - استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. - إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. - احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. - لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. - تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. - لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. - استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. - انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. - لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. - اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. - لا تأكل العلكة ولو دون سكر. - لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. - لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين. - لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. - استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. - ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. - احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .. [/align]
التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 10-10-21 الساعة 09:31 PM
|
||
13-01-08, 03:07 AM | #2 | ||
العضوية الماسية
رقم العضوية : 9391
تاريخ التسجيل : Oct 2007
عدد المشاركات : 1,746
عدد النقاط : 10
|
رد: 25 طريقة لإنقاص وزنك بدون ريجيم
شكرا اختي ع المواضيع المميزه يا راااااااااائهة الزهره
|
||
13-01-08, 10:38 AM | #3 | ||
هيئة دبلوماسية
رقم العضوية : 9320
تاريخ التسجيل : Oct 2007
عدد المشاركات : 4,014
عدد النقاط : 10
|
رد: 25 طريقة لإنقاص وزنك بدون ريجيم
أشكرك جزيل الشكر لكلماتك الرقيقة عزيزتي الغالية جنان
وأشكر مرورك لك مني كل الود |
||
20-01-08, 02:17 PM | #4 | ||
العضوية الذهبية
رقم العضوية : 5440
تاريخ التسجيل : Sep 2006
عدد المشاركات : 1,209
عدد النقاط : 10
|
رد: 25 طريقة لإنقاص وزنك بدون ريجيم
موضوع مفيد جدا
شكرا لك لميس صلاح تحية عطرة |
||
20-01-08, 06:28 PM | #5 | ||
هيئة دبلوماسية
رقم العضوية : 9320
تاريخ التسجيل : Oct 2007
عدد المشاركات : 4,014
عدد النقاط : 10
|
رد: 25 طريقة لإنقاص وزنك بدون ريجيم
الحمد لله عالفائدة
أشكرك جزيل الشكر عزيزتي بنت سوريا وأشكر مرورك الحارة لك مع كل الود |
||
24-01-08, 10:48 PM | #6 | ||
العضوية الفضية
رقم العضوية : 9962
تاريخ التسجيل : Dec 2007
عدد المشاركات : 598
عدد النقاط : 10
|
رد: 25 طريقة لإنقاص وزنك بدون ريجيم
هده أروع طرق وأن متأكدة من أن نتائجها ستفي بالمطلوب
|
||
24-01-08, 11:32 PM | #7 | ||
هيئة دبلوماسية
رقم العضوية : 9320
تاريخ التسجيل : Oct 2007
عدد المشاركات : 4,014
عدد النقاط : 10
|
رد: 25 طريقة لإنقاص وزنك بدون ريجيم
إن شالله
أشكرك جزيلا عزيزتي سوار وأشكر مرورك لك مني كل الود |
||
27-01-08, 05:53 PM | #8 | ||
جيل الرواد
رقم العضوية : 806
تاريخ التسجيل : Mar 2003
عدد المشاركات : 11,207
عدد النقاط : 10
|
رد: 25 طريقة لإنقاص وزنك بدون ريجيم
معلومات مميزة وموضوع قيم ومفيد شكرا لك
توقيع : نور العاشقين
زهــــــرة الشرق .. قبلتي القديمة والهوى الدائموليست بقعة بركت على صدر المدى الجاثم زهرة الشرق zahrah.com |
||
27-01-08, 06:47 PM | #9 | ||
هيئة دبلوماسية
رقم العضوية : 9320
تاريخ التسجيل : Oct 2007
عدد المشاركات : 4,014
عدد النقاط : 10
|
رد: 25 طريقة لإنقاص وزنك بدون ريجيم
[align=center]أشكرك جزيل الشكر عزيزتي نور العاشقين
وأشكر جدا مرورك لك مني كل الود[/align] |
||
28-01-08, 07:43 PM | #10 | ||
مشرف حدائق بابل
رقم العضوية : 5500
تاريخ التسجيل : Oct 2006
عدد المشاركات : 4,600
عدد النقاط : 51
|
رد: 25 طريقة لإنقاص وزنك بدون ريجيم
[align=center]عزيزتي لميس صلاح
شكرا لك على هذه المعلومات المفيده العطره سلام العبيدي[/align] |
||
29-01-08, 08:13 AM | #11 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203
|
رد: 25 طريقة لإنقاص وزنك بدون ريجيم
شكرا كتيييير عزيزتي لولو على الافاده
الحقيقه موضوع مهم ومميز تقبلي مرووووري |
||
06-02-08, 09:09 AM | #12 | ||
هيئة دبلوماسية
رقم العضوية : 9320
تاريخ التسجيل : Oct 2007
عدد المشاركات : 4,014
عدد النقاط : 10
|
رد: 25 طريقة لإنقاص وزنك بدون ريجيم
[align=center]أشكرك جزيلا أخي سلام
وأشكر مرورك الحارة لك[/align] |
||
06-02-08, 09:12 AM | #13 | ||
هيئة دبلوماسية
رقم العضوية : 9320
تاريخ التسجيل : Oct 2007
عدد المشاركات : 4,014
عدد النقاط : 10
|
رد: 25 طريقة لإنقاص وزنك بدون ريجيم
[align=center]أشكرك جزيل الشكر عزيزتي أمل
أتمنالك دوام الفائدة لك وللجميع أشكر مرورك لك مني كل الود[/align] |
||
22-02-08, 01:45 AM | #14 | ||
خطوات واثقة
رقم العضوية : 10336
تاريخ التسجيل : Jan 2008
عدد المشاركات : 141
عدد النقاط : 10
|
رد: 25 طريقة لإنقاص وزنك بدون ريجيم
مشكورة لميس ما قصرتي
|
||
22-02-08, 10:16 AM | #15 | ||
هيئة دبلوماسية
رقم العضوية : 9320
تاريخ التسجيل : Oct 2007
عدد المشاركات : 4,014
عدد النقاط : 10
|
رد: 25 طريقة لإنقاص وزنك بدون ريجيم
أشكرك جزيلا عزيزتي الشامخة
وأشكر مرورك لك |
||
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طريقة تثبيت الروج بدون ما تعيدين عليه؟؟؟ | Amal2000 | العناية بالبشرة والجسم | 19 | 18-12-11 11:45 AM |
طريقة إرسال ملفات والدردشة بدون إنترنيت فقط مع مودوم وخط | BesTDarkmaN | الكمبيوتر والتقنية | 14 | 11-11-09 12:35 PM |
25 طريقه تنقص وزنك بدون رجيم | فرح.. | العناية بالبشرة والجسم | 10 | 28-01-08 02:38 PM |
قصيدة محشش | ساهرة | الترفيه والرياضة والفروسية | 0 | 20-10-07 03:21 PM |
ريجيم خاص مع حساء حرق الدهون | Red_eYe | الريجيم والحمية | 2 | 28-09-07 04:48 AM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)