أفضل الفيتامينات لنمو الشعر .

- تحتوي المكملات الغذائية على كل تحتاجه للحصول على شعر قوي، ومنها الكولاجين والسيليكا والبيوتين وفيتامينات a و b و c و d وحمض الفوليك، ومن الأفضل تناول الحبوب الغنية بهذه العناصر لمدة شهر على الأقل لمنحهم وقتًا للعمل في تقوية الشعر.

- للمساعدة في زيادة منع تساقط الشعر، فعليك تناول فيتامين c، بالإضافة إلى البيوتين والزنك، ويوصى باتخاذ هذه العناصر ما لا يقل عن ستة أشهر للحصول على أقصى قدرمن النتائج.

- عليك الإكثارمن تناول الحبوب الغنية بالحديد والبيوتين وحمض البانتوثنيك والسيلينيوم، للحصول علي شعر قوي.

- يبدأ الشعر الصحي من الداخل، ولذا عليك الإكثارمن تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات a و d ومضادات الأكسدة، وهذه العناصر تساهم في تحفز الكيراتين لتعزيز نمو الشعر